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冬季天氣寒冷，所以飲食上就需要稍微做出調(diào)節(jié)，要保證身體的熱量供給，同時(shí)也要不擔(dān)心身體會(huì)發(fā)胖，下面要介紹給大家三種非常好的食物，可以有效的給身體提供熱量，同時(shí)還是加速血液循環(huán)和新陳代謝起到燃燒脂肪的作用。

生姜

當(dāng)人淋了雨或者感覺(jué)寒冷的時(shí)候，都會(huì)煮姜茶來(lái)暖身，所以說(shuō)到暖身的食物，我們很自然就想到了生姜。辛辣的生姜能讓身體產(chǎn)熱，那是因?yàn)樯�姜的辣味成分中有姜酚。姜酚具有使血液循環(huán)暢通、使腸胃等內(nèi)臟的活動(dòng)變得活躍的作用。全身內(nèi)臟的活動(dòng)變得活動(dòng)，自然會(huì)提高體內(nèi)新陳代謝，體溫也會(huì)上升。

在這寒意漸濃的秋季，喝杯熱乎乎的姜茶，不但能保暖身子，還可以提高新陳代謝的速度，消耗體內(nèi)的熱量，達(dá)到減肥的效果。

羊肉

據(jù)分析，每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍，而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半，所以在寒冷地季節(jié)，羊肉是愛(ài)美MM們的理想肉類(lèi)。因?yàn)槌匝蛉獯龠M(jìn)了血液循環(huán)，能有效改善因陽(yáng)氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，同時(shí)還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒代謝哦。

氣血不足的人多吃羊肉，可養(yǎng)氣血、御寒氣、健體魄。但值得注意的是，因?yàn)檠蛉庑詿幔�多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴，暑熱天或發(fā)熱病人都應(yīng)慎食羊肉，還有一切熱性病癥者禁食羊肉。

紅葡萄酒

美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦，它不僅可以保護(hù)心臟，預(yù)防癌癥，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品哦。因?yàn)榧t葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝，有效減少身體內(nèi)水分的堆積以及加快身體內(nèi)脂肪的然后。

在睡覺(jué)前喝一小杯紅酒，不僅可以有助于睡眠，舒緩身體壓力，還可以緩慢升高身體的溫度，讓脂肪在睡眠中悄悄地然后代謝。