如今，越來越多的人患上了睡眠障礙癥。世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示，全球約1/3的人存在某種睡眠障礙。有詩曰：“春眠不覺曉”，春天的睡眠質(zhì)量應(yīng)該比較高，您的睡眠正常嗎?
精神緊張導(dǎo)致失眠
精神緊張是導(dǎo)致失眠的最常見的原因。許多長期失眠的人被認(rèn)為是緊張過度和帶有負(fù)性情緒的人，如精神敏感，不易松弛;思慮過度，勞心費神;過于興奮或過于壓抑。如有一位失眠患者，30歲就已經(jīng)做到一家大公司的高層主管�？粗弥咝介_著好車，親戚朋友也都羨慕不已，卻不知他已不堪重負(fù)。他每天工作到很晚，剛開始是用咖啡、濃茶等來提神熬夜，到后來怎么也睡不著了。由于長期失眠，記憶力下降，精神萎靡不振，幾乎要離職回家休養(yǎng)。涂晉文教授接診后，用三個過程來調(diào)理：首先疏肝，“肝主謀略”，肝氣過旺會影響睡眠;其次調(diào)心，“心主神明”，心神不寧無法入眠;再次調(diào)膽，“膽主決斷”，多思多慮，猶豫不決，會讓睡眠質(zhì)量大為下降。涂教授每天一劑藥方來改變患者“血不養(yǎng)心、肝氣淤結(jié)、膽氣虛弱”等癥狀，再加上耐心開導(dǎo)，終于讓患者能安然入眠。
睡眠障礙與疾病有關(guān)
很多疾患都會對睡眠帶來影響，如患病后，就會出現(xiàn)疼痛、呼吸不暢、尿頻、發(fā)熱等不適，這樣就導(dǎo)致入睡困難，即使睡著后也比較容易醒來，容易做惡夢等。有資料顯示，有近百種的疾病會表現(xiàn)出睡眠障礙：有1/3的高血壓患者、1/5的心臟病患者有失眠癥狀;一些精神焦慮癥、抑郁型人格障礙的人更是徹夜難眠;進(jìn)入更年期的婦女也容易產(chǎn)生睡眠障礙：另外情緒、性格、飲食、藥物等也是造成睡眠障礙的不容忽視的因素。
睡眠障礙的臨床表現(xiàn)形式是復(fù)雜多樣的，因此不能盲目地靠服用安眠藥來解決問題。使用安眠藥一定要聽從�？漆t(yī)生的意見，從最低的量開始，不能擅自增減藥量或突然停藥。
小編提示：安眠藥為西藥，對人的身體是有副作用的，因此在服用的時候應(yīng)避免服用超過3周的情況出現(xiàn)。
醫(yī)學(xué)界不主張失眠患者以安眠藥為主要治療手段，即使用藥也不能連續(xù)超過2-3周。
安眠藥對失眠患者來說，的確是好東西，它可以抑制大腦興奮，使人快速進(jìn)入睡眠，但長期使用安眠藥會產(chǎn)生依賴性。專家表示，醫(yī)生不主張病人吃安眠藥，病人一旦對安眠藥產(chǎn)生依賴性很容易導(dǎo)致濫用。藥物濫用會導(dǎo)致精力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、食欲不振等現(xiàn)象。有些安眠藥通過肝臟轉(zhuǎn)化，經(jīng)由腎臟排出，過量服用會增加肝腎功能負(fù)擔(dān)。
安眠藥分很多種，有治療長期失眠、短期失眠、多夢的等等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，將藥的副作用降到最低，而且服用安眠藥的時間不能超過2-3周。在決定不用藥的時候要逐漸減藥，每天減原來服用劑量的25%，可有效防止停藥后的失眠反彈。
專家提醒，孕婦和哺乳期婦女不能吃安眠藥，有的安眠藥可能使胎兒畸形;心臟、肝臟及腎臟障礙者也不宜使用安眠藥;呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暫�；颊卟灰朔冒裁咚帲駝t會加深中樞神經(jīng)抑制。此外，喝酒之后也不能服用安眠藥。
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