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在辦公室里的職場辦公，是很多人向往的一種職場生活，因為相比那些在外工作的體力勞動者要更舒服，最起碼不用風吹日曬，消耗體力。但是，現(xiàn)在的辦公室職員幾乎每天都是坐著上班，面對著電腦敲擊鍵盤，明明只是消耗腦力的工作，為什么下班后還是感覺自己跟干了體力勞動一樣累？

久坐不動的影響

在辦公室的職場工作者中，肩周炎、腰間盤突出、前列腺炎等問題似乎已經(jīng)成為了“標配”，這些問題的現(xiàn)象在996、007等職場更加嚴重。當我們長期保持一個姿勢的時間久了，肌肉就會造成疲勞，這樣會給人造成一種明顯的疲憊感。

腦力勞動過大

在辦公室的職場工作都有這樣一個共同的現(xiàn)象，那就是體力勞動不多，腦力勞動卻很大。大腦的耗能雖然比不上干體力勞動的肌肉，但是大腦的血流量也是十分巨大的一個器官，它耗費的營養(yǎng)確是實實在在的。

眾所周知，我們肌肉所發(fā)出的能量都是需要消耗食物轉化而來的，所以我們運動完后就會有比較明顯的疲勞感。而我們的大腦則是通過「耗血量」來供給大腦的，身體時刻都有大約20%血流是供給大腦的，大腦所需的血供和耗氧量都是一等一的大，這也就很好解釋了為什么進行完腦力勞動后，身體倍感疲勞了。

身體能量耗能完可以吃點東西補充回來，但是腦力勞動因為比較特殊，一般的食物是很難直接供給至大腦的。有著“腦黃金”之稱的DHA是大腦必不可缺的營養(yǎng)素，適當攝入這些元素，可以增強大腦活力、補充腦部營養(yǎng)、提升記憶和思維能力。

諾美嘉Noromega品牌的「大腦魚油」采用DHA和EPA4:1的科學比例，原料甄選自北歐無污染的極寒地帶優(yōu)質(zhì)純凈海域的深海魚，天然高品質(zhì)，并且還獲得IFOS五星魚油認證。諾美嘉Noromega的「大腦魚油」膠囊非常適合腦力工作者補充營養(yǎng)活力，每天兩顆膠囊含有1000mgDHA，能滿足大腦日�；�礎耗能的情況下對長鏈不飽和脂肪酸的需求，是職場腦力工作者的好幫手。

在忙于工作的生活中，也不要忽略了自己的身體健康狀況，在工作之余，要注意休息和勞逸結合，不要有太多的心理壓力，提高膳食質(zhì)量也能幫助我們維持健康、補充營養(yǎng)，這些對于提升生活質(zhì)量、緩解身心疲勞都是有幫助的。