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很多女性一到冬天都感覺到身體冷，手腳涼，而月經則出現(xiàn)血塊等，身體有多種不適出現(xiàn)，患者則會進行飲食方面的身體保養(yǎng)，比如活血化瘀的治療方式，從飲食上進行活血化瘀的調理是重要的，患者可觀察血淤的嚴重程度，再控制出正確的治療方式，飲食則要溫和的進補，那么女性吃什么菜活血化瘀效果好呢？

血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當血淤滯于臟腑、經絡某一局部時，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。

海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗凈的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續(xù)食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發(fā)作者。

補血健腦、活血化淤的紅糖

紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。

紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿卜素和微量元素錳、鋅等營養(yǎng)物質。

中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現(xiàn)為行經第1～2天或經前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊�；颊呖扇⊥暾麕Ш缩r山楂1000克，洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫(yī)辨證為血淤者。

女性吃什么菜活血化瘀效果好？患者可食用紅糖、也可食用山楂等，能制成多種美味的食物，其實吃菜使用身體活血化瘀會有很多禁忌，因為食用之間本身有相克。只要患者按照正常的飲食規(guī)律進食即可。在食用上少吃寒性的食物，比如螃蟹、冰類的食物等。多吃活血、熱性的食物，如果嚴重者則可配合藥物調理。