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現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，我們很少有時間去關(guān)注大方面的養(yǎng)生問題，但是我們還能做一些小的改變，去幫助我們的生活更健康。今天，一起分析一下關(guān)于生活中泡腳的問題，給大家提供一些方法可以在泡腳的過程中起到活血的效果，想想是再好不過的吧。

用來活血的中藥有很多種，但是用來泡腳易選擇像紅花、艾葉、乳香、沒藥、三棱、莪術(shù)活血力強的藥物，可以單獨使用，最好配合使用。

中藥紅花。三七。威靈仙。 桑枝。川芎等都可以，用紗布包裹加水煮開，用水量為漫到腳踝處即可，泡腳。可活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，治療痛經(jīng)，外傷腫痛等。具體的中藥方子必須要中醫(yī)科醫(yī)生進行辨證后下藥，因為這種情況中醫(yī)可以分為多種類型的。

意見建議：需要根據(jù)不同的類型開藥，這樣效果才能達(dá)到最佳，因此，建議你去中醫(yī)科看看，讓醫(yī)生根據(jù)情況開處方。

活血化瘀基本上都可以泡腳的，如紅花，細(xì)辛，當(dāng)歸，川芎，雞血藤，桃仁，虎杖，牛膝等。

意見建議：這些藥磨成粉，就可以，不要冷水洗，一次時間也不宜太長。

生姜泡腳祛寒

生姜屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

一般取15～30克生姜（約為中等大小姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。