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我們經(jīng)常聽(tīng)也經(jīng)常說(shuō)“七情六欲”，也聽(tīng)人說(shuō)過(guò)七情致病，但究竟什么是七情，而七情致病又是什么原因，看看中醫(yī)是怎么說(shuō)的吧。

七情究竟是指什么？

中醫(yī)這樣說(shuō)：過(guò)喜傷心 過(guò)怒傷肝 過(guò)憂傷肺 過(guò)思傷脾 過(guò)恐傷腎

情緒包括喜、怒、思、悲、恐、驚、憂7大類(lèi)，它們分屬于五臟，為五臟所主。

《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲憂恐。”正常情況下，喜為心志、怒為肝志、思為脾志、悲（憂）為肺志、恐（驚）為腎志。

情志是中醫(yī)學(xué)對(duì)情緒的特有稱(chēng)謂，即是對(duì)現(xiàn)代心理學(xué)中情緒的中醫(yī)命名。比較中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代心理學(xué)有關(guān)對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，可以明確：情志是人對(duì)內(nèi)外環(huán)境變化進(jìn)行認(rèn)知評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的涉及心理、生理兩大系統(tǒng)的復(fù)雜反應(yīng)，具有內(nèi)心體驗(yàn)、外在表情和相應(yīng)的生理和行為的變化，可發(fā)生在一定的情景之中，其反應(yīng)和表達(dá)方式與個(gè)體心理、生理狀態(tài)有關(guān)。情志不同于神志，不象意識(shí)那樣是人腦的特有機(jī)能，不能象意識(shí)那樣對(duì)客觀事物進(jìn)行反映，也不能象思維那樣對(duì)事物本質(zhì)進(jìn)行抽象和概括。因此，情志是不同于精神意識(shí)思維活動(dòng)一類(lèi)心理現(xiàn)象。

一般而言，“七情”是不會(huì)致病的。但情緒過(guò)度、持久或情志變化劇烈，不僅會(huì)影響人的氣血正常運(yùn)行，導(dǎo)致氣血功能紊亂，還會(huì)損傷五臟，如過(guò)喜傷心、過(guò)怒傷肝、過(guò)悲（憂）傷肺、過(guò)思傷脾、過(guò)恐（驚）傷腎。氣血失調(diào)，臟腑功能逆亂，機(jī)體自愈系統(tǒng)發(fā)揮作用的基礎(chǔ)就被損害了，甚至坍塌了，人生病也就不足為奇了。反之，五臟本身有疾患的人，也容易情緒失調(diào)。

七情所傷，不同于外感之傷。外感風(fēng)寒暑濕燥火之邪，多由皮毛口鼻而入，自表入里，從經(jīng)絡(luò)營(yíng)衛(wèi)之形身罹病而漸及臟腑；七情為病，則內(nèi)應(yīng)于 臟腑，由臟腑氣血陰陽(yáng)之逆亂偏傾而起，故病多發(fā)于里。因此，陳無(wú)擇之 “三因說(shuō)”將七情之傷稱(chēng)之為“內(nèi)所因”。七情致病的主要特點(diǎn)，可以歸納為 兩個(gè)方面，一是直接傷及臟腑的陰陽(yáng)氣血，二則主要表現(xiàn)為氣機(jī)的逆亂。

七情致病是什么原因

七情致病傷及內(nèi)臟，主要是影響臟腑的氣機(jī)，使臟腑氣機(jī)升降失常，氣血運(yùn)行紊亂。不同的情態(tài)刺激，對(duì)氣機(jī)的影響也有所不同。

怒則氣上，是指過(guò)度憤怒可使肝氣橫逆上沖，血隨氣逆，并走于上。臨床可見(jiàn)氣逆，面紅目赤，或嘔血，甚則昏厥卒倒。

喜則氣緩，包括緩解緊張情緒和心氣渙散兩個(gè)方面。在正常情況下，喜能緩和緊張，使?fàn)I衛(wèi)通利，心情舒暢�！端貑�(wèn)》說(shuō)：喜則氣和志達(dá)，營(yíng)衛(wèi)通利，故氣緩矣。但暴喜過(guò)度，又可使心氣渙散，神不守舍，出現(xiàn)精神不能集中，甚則失神狂亂等癥。

悲則氣消，是指過(guò)度悲憂，可使肺氣抑郁，意志消沉，肺氣耗傷。

恐則氣下，是指恐懼過(guò)度，可使腎氣不固，氣泄于下，臨床可見(jiàn)二便失禁；或恐懼不解則傷精，發(fā)生骨酸痿厥，遺精等癥。

驚則氣亂，是指突然受驚，以致心無(wú)所倚，神無(wú)所歸，慮無(wú)所定，驚慌失措。

思則氣結(jié)，是指思慮勞神過(guò)度，傷神損脾，可導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)。古人認(rèn)為思發(fā)于脾，而成于心，故思慮過(guò)度不但耗傷心神，也會(huì)影響脾氣。思慮過(guò)度，則傷心脾，暗耗陰血，心神失養(yǎng)則心悸，健忘，失眠，多夢(mèng)；氣機(jī)郁結(jié)阻滯，脾的運(yùn)化無(wú)力，胃的受納腐熟失職，便會(huì)出現(xiàn)納呆，脘腹脹滿，便溏等癥。

如何保持好心情

第一，要看情緒為什么會(huì)產(chǎn)生，是否來(lái)得過(guò)大過(guò)快。因此，平時(shí)就要培養(yǎng)自己應(yīng)對(duì)情緒的能力——獨(dú)立+善于合作。提高某些事件的應(yīng)對(duì)能力，比如親人喪失需要自己面對(duì)該怎么辦？發(fā)生問(wèn)題時(shí)如何和同事的進(jìn)一步協(xié)調(diào)合作？從小不要過(guò)多依賴(lài)父母，盡量有自己的主見(jiàn)，善于模仿學(xué)習(xí)好的，改變自己不好的。善于自我批評(píng)，就會(huì)讓自己更有力量�！艾F(xiàn)代人太自負(fù)，發(fā)生問(wèn)題總是別人有錯(cuò)，適應(yīng)環(huán)境能力下降，首先最重要是提高自己的心理素質(zhì)�！�

第二，提高自己的身體素質(zhì)。身體變得強(qiáng)壯了，對(duì)情緒的耐受力會(huì)增加�？梢栽黾討�(hù)外活動(dòng)，培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，盡量少熬夜和夜生活。患有情緒障礙的人，90%以上有睡眠障礙。好的睡眠習(xí)慣不亞于天生的性格稟賦對(duì)情緒的影響。

第三，增加團(tuán)體活動(dòng)。不要再“宅”了，一定要多跟人接觸，定期和朋友聚會(huì)，少玩電子產(chǎn)品，有助于促進(jìn)心理健康。

第四，飲食適當(dāng)。不要麻木進(jìn)食補(bǔ)品，沒(méi)有東西是一定要多吃的。適當(dāng)吃點(diǎn)檸檬、香蕉等有助于好心情的食物。

情志活動(dòng)的異常，既然能直接傷及內(nèi)臟，影響臟腑氣機(jī)，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生，那么，對(duì)已患的疾病就必然有所影響，或使病情加重，所以在日常生活，好好調(diào)節(jié)好“七情”，莫傷己身。