在不同的節(jié)氣里，養(yǎng)生是會(huì)有所不同的。今天是二十四節(jié)氣的秋分，在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢？今天，就來為大家支支招，介紹一下秋分養(yǎng)生的方法都有哪些吧。
秋分養(yǎng)生原則
秋分是一個(gè)相當(dāng)特殊的日子。因?yàn)榍锓止?jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡的規(guī)律。秋分節(jié)氣來臨，天氣干燥，身體容易缺水開始“秋燥”。加之天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃易受涼。因此，專家建議，秋分之后，從飲食上，應(yīng)盡量少食過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更不要暴飲暴食。如果患有慢性胃炎、胃病的市民，應(yīng)當(dāng)開始加強(qiáng)胃部保暖。早晚溫差較大，市民尤其是老年人出門時(shí)應(yīng)隨身備有一件長(zhǎng)袖外套，以免著涼。
如果家里的床、沙發(fā)、車內(nèi)座椅等鋪有涼席、涼墊的，可以適時(shí)換下。清洗后在太陽底下暴曬后，再保存起來，以免來年用時(shí)孳生太多細(xì)菌。夜晚睡覺的鋪蓋也應(yīng)當(dāng)換成秋季被褥。
那么，在秋分時(shí)進(jìn)補(bǔ)又有哪些方面需要特別注意的。
秋分進(jìn)補(bǔ)的須知
無病就不需要進(jìn)補(bǔ)。如果無病隨意進(jìn)補(bǔ)，既增加開支，又傷身體。如服用魚肝油過量可能引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖還會(huì)引起發(fā)胖。此外，血液中膽固醇增多，還易誘發(fā)心血管疾病。
不要慕名進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)生專家稱，一些市民盲目認(rèn)為價(jià)格越高的藥物，就越能補(bǔ)益身體。其實(shí)，過量濫用滋補(bǔ)品反而可能會(huì)導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高，甚至引起鼻孔流血等。
此外，如果要進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該分清虛實(shí)。中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”，不是虛癥的病人不宜用補(bǔ)藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則將適得其反。
最后，一起了解了解在秋分時(shí)需要預(yù)防的疾病吧。
秋分預(yù)防疾病的方法
在風(fēng)多干燥的秋季，燥邪入侵會(huì)使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意養(yǎng)生，當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人體的抵抗力就會(huì)下降，“最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。”
秋季感冒的病人，剛開始的時(shí)候是鼻咽部黏膜皺縮而感覺干燥，繼而由于充血會(huì)有痛感，出現(xiàn)鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰，氣管喉頭黏膜發(fā)病而咳嗽不止，稱為“燥咳”。
“如果燥咳不及時(shí)治療，可能會(huì)釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷�！泵厢t(yī)生提醒，由于燥邪侵犯口鼻等上竅，會(huì)常常伴有口鼻咽喉干燥和陣發(fā)性較重的干咳等癥狀。如果僅以咳嗽為主癥者，則稱為“秋燥咳嗽癥”。
在秋分時(shí)養(yǎng)生，別忘了以上幾點(diǎn)哦。
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