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隨著時(shí)代的發(fā)展，中醫(yī)養(yǎng)生也開始普及，中醫(yī)不僅僅能幫助我們養(yǎng)生，同時(shí)也能解決我們身體出現(xiàn)的問題。春季很多朋友都被上火所困擾，那么上火怎么辦才好呢？我們上火吃什么能降火呢？中醫(yī)又有什么降火妙招呢？

春季上火的原因有很多，那么究竟什么原因?qū)е挛覀兩匣鹉�？中醫(yī)如何解決上火問題呢？

吃甜食也會(huì)上火

中醫(yī)講：“甘能補(bǔ)虛”，所以甜味食品對(duì)身體的補(bǔ)益作用是值得肯定的。但中醫(yī)也認(rèn)為，“過補(bǔ)容易生熱助邪”，所以在用“甘”補(bǔ)“虛”的時(shí)候，容易出現(xiàn)機(jī)體的功能失調(diào)，輕則導(dǎo)致上火，重則引發(fā)其他疾病，如口鼻流血，或口舌生瘡，或目赤多眵，或脘腹脹滿、食欲不佳等。

在很多的零食中，為了增加口感，都會(huì)放入甜味劑，一旦吃多，自然會(huì)因甜上火。此外，這些干果、糖果類的小東西產(chǎn)生的熱量也不低。如果吃多了，熱量超標(biāo)，上火的可能性是比較大的。

肝“上火”了――太沖穴

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟功能主要是“主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，當(dāng)肝有病變，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停。肝火旺，常表現(xiàn)為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個(gè)足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經(jīng)上穴位。在按摩此養(yǎng)生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

肺“上火”了――合谷穴

中醫(yī)認(rèn)為，“肺主通調(diào)水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現(xiàn)為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。

按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫(yī)認(rèn)為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

心“上火”了――心包經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為，水液經(jīng)肺的肅降作用后，還須以心臟為動(dòng)力，才能隨營氣循經(jīng)脈運(yùn)行于體內(nèi)。若心火過旺，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等常見癥狀。

心包經(jīng)按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經(jīng)，為人體十二經(jīng)脈之一，簡稱心包經(jīng)。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內(nèi)側(cè)中線，行至左手中指指端中沖穴。

脾“上火”了――內(nèi)庭穴

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化水液，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃后，精華部分會(huì)輸入到脾，進(jìn)而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時(shí)，水液的輸布會(huì)受到影響，出現(xiàn)口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。

按摩內(nèi)庭穴可降脾火。內(nèi)庭穴，足陽明胃經(jīng)上的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，脾與胃相表里，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉此養(yǎng)生穴位100次，可以祛火潤燥。