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當前，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們對于養(yǎng)生的需求越來越迫切，養(yǎng)生方式和方法更是門類繁多，其中有很大一部分人基于對中醫(yī)的信任，選擇中醫(yī)養(yǎng)生。但是由于中醫(yī)知識的匱乏，造成很多人對中醫(yī)養(yǎng)生存在誤區(qū)。

進補篇

誤區(qū)：隨意亂用人參來強身健體

人參被喻為“補中之王”，一到秋冬季節(jié)很多人就開始用人參進補，平時為了降火常用西洋參片泡水喝。雖然人參可強身健體和延緩衰老，但隨意亂用則有害無益，長期過量吃人參要小心“人參濫用綜合征”（常表現(xiàn)為失眠、全身玫瑰疹、皮膚瘙癢、眩暈、頭痛、體溫升高及出血等）。因此，必須在醫(yī)生的指導下使用人參，從小劑量開始，不可長期大量服用。

誤區(qū)：膏方“純補”之說

我國民間有冬令進補膏方的傳統(tǒng)習慣，因此許多人認為，“膏方是很補的”。膏方所說的“進補”含義是指補充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)或改善人體的生理功能，增強機體的抗病能力。而膏方除了能“補”之外，還有治療疾病的功效，因為每劑膏方都是中醫(yī)專家針對每個人的癥狀和自身特點而專門擬定的，“一人一方”，不存在千篇一律的方藥，故膏方“純補”之說并不正確。

中成藥篇

誤區(qū)：長期服用六味地黃丸來保健

許多人認為，六味地黃丸為補腎佳品，有病治病，無病保健，男女皆可，老少皆宜。有些人長期服用六味地黃丸，希望達到強身、健體、保健的目的，其實這是一個誤區(qū)。

中醫(yī)進補講究“陰陽氣血”，缺什么補什么。很多人往往覺得自己身體似乎有點虧，但具體是陰虧還是陽虧，是血虧還是氣虧，卻分不清楚，這個時候若自行服用六味地黃丸，不僅達不到治療效果，反而可能引起其他疾病。

六味地黃丸具有滋陰補腎的作用，常用于治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥。六味地黃丸只適合陰虛者，并不適合氣虛者、陽虛者。所以在服用六味地黃丸前一定要咨詢醫(yī)生，弄清是否對癥，千萬不能當成補品來隨便吃，也不能過量吃。服藥兩周后癥狀未改善，應去醫(yī)院就診。

誤區(qū)：吃烏雞白鳳丸來美容調(diào)經(jīng)

烏雞白鳳丸被很多女性奉為美容調(diào)經(jīng)的上品，但事實上，如果不明緣由的亂吃烏雞白鳳丸，不僅不能調(diào)理月經(jīng)，還會導致月經(jīng)失調(diào)。

烏雞白鳳丸的主要功效是益氣養(yǎng)血、補氣活血，常用于調(diào)理一些婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)，但月經(jīng)不調(diào)分很多種，烏雞白鳳丸主要適合氣血虧虛型月經(jīng)不調(diào)，對一些因為痰濕等因素引起的月經(jīng)不調(diào)，服用烏雞白鳳丸，不但無法收到良好的治療效果，而且會加重病情。因此，女性在服用烏雞白鳳丸前，最好請醫(yī)生診斷，確屬氣血不足的虛證才能放心服用。另外，烏雞白鳳丸性熱，普通人夏天最好少吃或不吃。

有些女性為了美容，也吃烏雞白鳳丸，這是錯誤的，還是要請醫(yī)生診斷是否有吃這個藥的適應癥。

誤區(qū)：一上火就吃牛黃解毒片

牛黃解毒片是大家非常熟悉的祛火藥，許多人只要一有牙痛、上火的癥狀就買來吃，但濫用此藥，解毒片容易變成“中毒片”。

有的火本來是虛火，早期吃一點清熱的藥物，癥狀就會好一點，但是過量服用則容易加重內(nèi)虛。

很多長期便秘的人，自行大量、長期服用牛黃解毒片，結(jié)果卻出現(xiàn)了皮疹、劇癢、發(fā)熱、哮喘、胸悶、心悸、腹瀉等癥狀，其實這就是過量服用牛黃解毒片發(fā)生的不良反應。因為牛黃解毒片中含有的雄黃，其主要成分為三硫化二砷，遇熱易分解氧化，變成有劇毒的三氧化二砷，其毒害作用可影響到人體的許多系統(tǒng)。所以牛黃解毒片必須在醫(yī)生的指導下正確服用，而且絕不可長期大量服用，一般每次服用不要超過3天。

針灸減肥篇

誤區(qū)：減肥就是減重

減肥不是減重，而是減脂肪，針灸減肥也是一樣的道理。超過標準體重越多，一般脂肪含量就越多，針灸減肥的效果也就越明顯。有些人本身超重不嚴重，因此減肥的效果也就不那么明顯。減肥效果還與是否全身減肥有關，一些局部減肥，如腹部減肥，效果明顯但減重不明顯是其特點。此外，減肥效果還與脂肪的特點有關，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

誤區(qū)：針扎得越多效果越好

很多人認為，針扎得越多，減肥效果越好。其實針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎了也沒用，若是不小心扎錯了，還可能會帶來不良后果。

誤區(qū)：針灸容易感染

針灸用的針都很細小，對于皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，不容易感染，除非是貼了嵌針（耳針的一種）需要注意避水外，其他體針對日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳都不成問題。

誤區(qū)：貼耳針時不能洗頭

貼耳針時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵，以免膠布失去黏性。

誤區(qū)：針灸減肥一勞永逸

針灸減肥是對機體的調(diào)整，是需要在反復治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)，一般需要堅持3個月以上，是一個慢慢調(diào)整的過程，當療程停止后，體重基本上能保持1～3年的正常水平。

足療篇

誤區(qū)：足療就是洗腳

有些人認為，足療就是洗腳，即在洗腳盆內(nèi)放上一點中藥，通過用熱水浸泡足部，起到舒筋活血的作用，然后在腳上隨便拿捏一番。其實，這種觀點是錯誤的，人的腳上有60多個反射點，與人體的主要臟器相對應，只有受過專業(yè)訓練的按摩師推拿手法得當，才可以取得應有的效果。反之，則會帶來許多弊端。

眼下各家足療店上崗的，大多是訓練時間不長，甚至是未經(jīng)訓練的人。他們并不懂得多少醫(yī)學知識，對足部反射區(qū)更是一知半解，只是進足療店后，進行簡單的培訓，依樣畫葫蘆地學上一陣，就速成上崗了。

誤區(qū)：有痛感就好

一位足療師說：“其實客人也不懂什么穴位，更不知道各種穴位的準確位置，做按摩的關鍵就是要手勁大，只要客人覺得被按摩得痛了，就以為有效果了�！�

誤區(qū)：用力越大越好

王先生在一家足療店做按摩，沒想到才半個多小時，他就覺得足部疼痛難忍，趕緊叫按摩師住手。沒過多久，腳部出現(xiàn)烏青塊，原來是按摩師用力太猛造成的。

誤區(qū)：足療包治百病

任何一種治療方法都有它的適應癥和禁忌癥，足療同樣也不例外。足療絕對不是包治百病的。

脈診篇

中醫(yī)以三指搭脈，從患者的脈象中診斷病情，經(jīng)過長期的醫(yī)學實踐已證實其科學性。但隨著一些中醫(yī)師西化以及一些患者對脈診的神化，人們常常對脈診存在著認識誤區(qū)。

誤區(qū)：有些中醫(yī)認為切脈是例行程序

有些中醫(yī)對博大精深的中醫(yī)脈學理論學而不精，認為切脈只是象征性地進行一次“四診”的例行程序，充其量是看看脈搏跳動的強弱，數(shù)一數(shù)心率次數(shù)，對診治無關緊要，更有甚者把脈時心不在焉，將思想集中在如何開方上。

誤區(qū)：有些患者有意考驗中醫(yī)

有些患者看病時不向醫(yī)生訴說病情，而是三緘其口，只是將手直接放在醫(yī)生臺前，想考考醫(yī)生把脈的準確度，認為把脈不準的中醫(yī)不是好醫(yī)生。