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連續(xù)幾天的陰雨天氣讓市民感到很是頭疼，尤其是在京城，一到上下班時(shí)間就是雷電交加，導(dǎo)致人們心情急躁從而飲食欲降低，而更多的在這個(gè)季節(jié)我們更要注意我們腸胃問題，處于濕熱的氣候讓生活在北方的人們很是不適應(yīng)，因此在日常生活和飲食中要尤為注意。

中醫(yī)提醒大家在這個(gè)季節(jié)應(yīng)少吃“濕熱”類食品，例如，夏季人們喜歡吃一些涼菜，做涼菜當(dāng)然大部分要防蒜這樣味道才會(huì)美味，但是這樣一來(lái)辛辣的濕氣也就貫穿到腸胃，燒烤類和辛辣的食物也要避免少吃。家庭中我們做菜的時(shí)候，若油溫過(guò)高，也可能會(huì)使食物滋長(zhǎng)濕熱氣焰。蔬菜里，芥藍(lán)、洋蔥和韭菜，也能滋長(zhǎng)濕熱。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，與濕熱靠得比較近，所以這些食物雖然有些保健功效，但是也要遠(yuǎn)離。

如果身上有了“濕熱”，或者是我們要避免濕熱應(yīng)該吃些什么呢？花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。適合雷雨季節(jié)祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

另外在夏季雷雨天氣一定要注意外出閃避雷暴危險(xiǎn)，多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運(yùn)動(dòng)以改善調(diào)節(jié)情緒，避免誘發(fā)抑郁癥、焦躁癥等心理疾病。外出時(shí)遇到暴雨，要盡量避免涉水淋雨。雷雨天氣時(shí)不宜使用、接觸電器設(shè)備，不要太靠近高大建筑物外墻。很多人習(xí)慣耳朵里呆著耳機(jī)聽音樂，在雷雨天氣時(shí)一定要注意不要戴耳機(jī)。

夏季本身空氣潮濕，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調(diào)后，不注意通風(fēng)除濕，導(dǎo)致室內(nèi)濕氣過(guò)重，久而久之可能誘發(fā)風(fēng)濕疾病。在南方夏季經(jīng)常遭遇室外大雨，比室內(nèi)還濕的情況，此時(shí)大家可以關(guān)窗開風(fēng)扇，維持空氣的流通，也能給室內(nèi)除濕，避免關(guān)節(jié)受潮，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

通過(guò)以上各項(xiàng)舉措都能有效的保護(hù)我們不受夏季“濕熱”的侵?jǐn)_，另外雷雨天氣也要注意避免受涼及時(shí)的增減衣物，并選擇質(zhì)地透氣的衣物。