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越來(lái)越多的人被亞健康包圍，頭暈，焦慮，精神不好，失眠，工作效率低下，等等。世界衛(wèi)生組織說(shuō)的21世紀(jì)的健康：已不是沒有生理病痛，他是一種人與周圍的和諧狀態(tài)。

但是，在高速發(fā)展的今天，人們的腦力勞動(dòng)多于體力勞動(dòng)，社會(huì)壓力、心理壓力的不斷增加，使機(jī)體處于緊張、競(jìng)爭(zhēng)等疲勞狀態(tài)，大腦、內(nèi)臟器官就會(huì)出現(xiàn)功能失調(diào)或功能減退，或機(jī)體組織結(jié)構(gòu)老化變快，這種沒有疾病而又有自我不適的狀態(tài)被稱為亞健康狀態(tài)。

亞健康狀態(tài)是近幾年國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界提出的一個(gè)新概念，又稱為機(jī)體第三狀態(tài)或稱“灰色狀態(tài)”，目前醫(yī)學(xué)界對(duì)它沒有明確定義，多指機(jī)體處于健康與非健康之間的一種狀態(tài)，以自我種種不適應(yīng)為主，如失眠、乏力、緊張、體力下降、焦躁和情緒不穩(wěn)（包括情緒低落等），臨床檢查并沒陽(yáng)性指標(biāo)。有專家指出：已經(jīng)有60%的人程度不同地生活在亞健康狀態(tài)中，因而對(duì)亞健康狀態(tài)治療是一個(gè)新課題。

亞健康是導(dǎo)致多種疾病的誘因，所以治療亞健康狀態(tài)，是防止疾病發(fā)生的重要手段之一，這也是中醫(yī)學(xué)“治未病”的目的，對(duì)身體的陰陽(yáng)失調(diào)及時(shí)調(diào)整，使機(jī)體常常處在“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的健康狀態(tài)。

采用推拿脊背的方法治療亞健康狀態(tài)，其機(jī)理如下：

一、糾正生理解剖位置的失常，即會(huì)使其他相應(yīng)的疾病得到治療，通過(guò)推拿脊背手法將骨復(fù)位，筋歸糟，肌恢復(fù)彈性，血管暢通。

二、脊背與內(nèi)臟有著復(fù)雜的聯(lián)系，脊柱與肌肉保持動(dòng)態(tài)平衡，這種平衡又直接影響維系著脊背與周圍臟器之間的聯(lián)系，通過(guò)推拿脊背療法，恢復(fù)脊背的動(dòng)態(tài)平衡，使一些被破壞和阻斷的聯(lián)系再恢復(fù)起來(lái)，達(dá)到治療亞健康狀態(tài)的目的。

三、人體的各個(gè)臟器都有特定的生物信息（各臟器固有的頻率、熱量和生物電等），當(dāng)脊背發(fā)生病變時(shí)它的生物信息發(fā)生變化，通過(guò)推拿刺激脊神經(jīng)，就可以清除因生理解剖位置失常而造成的病變信息，改變紊亂的信息通道，使癥狀得到解除。

推拿脊背療法突出了中醫(yī)療法的優(yōu)越性——簡(jiǎn)便有效、易為人接受。推拿治療的過(guò)程，讓人感覺到機(jī)體的輕松、心情的舒暢，更益于治療亞健康狀態(tài)。當(dāng)亞健康狀態(tài)得到有效治療后將大大降低各種疾病的發(fā)病率，為保護(hù)人類的機(jī)體健康、提高生存質(zhì)量，提供一種有效的保健手段。

除了推拿背脊治療亞健康外，常按摩腰骶部、小腹、睪丸三大部位，不僅能養(yǎng)生，更能養(yǎng)“性”

一、按摩腰骶部。

養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹。

主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

三、按摩睪丸。

男性

在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。按摩時(shí)思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。