時間：2019-03-25 來源： 作者： 我要糾錯
多喝熱水，但不要太多
無論什么季節(jié)都不建議喝涼水，有人認(rèn)為一天應(yīng)該喝足八杯水。但是每個人體內(nèi)需要的水分并不一樣，如果喝水過量，會造成腎臟負(fù)擔(dān)，而且，多余的水分會帶走身體的熱量，也是不足取的。
暖腳
“寒從腳下生�！蔽覀円�(qū)寒，一定要保護(hù)好雙腳。平時穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用熱水洗腳，之后可揉揉、拍拍，促進(jìn)血液循環(huán)；還可以多走路，走路的時候速度要快，以微汗為宜，一次30分鐘，不要大聲交談；有條件的話，還可以每天睡前泡腳，水溫在40度左右，一次20-30分鐘，微汗即可。
衣物以保暖為宜
女性喜歡穿裙子，連冬天也不例外。很多人為了要風(fēng)度，甚至數(shù)九寒冬還穿著絲襪。這樣是非常不可取的。即使是穿裙子，也應(yīng)穿上厚實(shí)的打底褲。不要因?yàn)橐粫r的“好看”而損了健康，這是非常劃不來的。
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