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固護(hù)肌表

肺主一身肌表，風(fēng)寒之邪最易犯肺，誘發(fā)或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，或成為其他系統(tǒng)疾病之禍根。

故注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，預(yù)防風(fēng)寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟養(yǎng)生之首要。

滋燥潤(rùn)肺

秋令保健養(yǎng)肺為先肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候干燥，空氣濕度小，尤其是中秋過(guò)后，風(fēng)大，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結(jié)等癥。

因此，中秋后氣候轉(zhuǎn)燥時(shí)，應(yīng)注意室內(nèi)保持一定濕度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季飲食應(yīng)“少辛增酸”、“防燥護(hù)陰”，適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

防憂傷肺

驚思驚恐等七情皆可影響氣機(jī)而致病，其中以憂傷肺最甚�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，常憂愁傷感之人易患外感等癥。

特別到了深秋時(shí)節(jié)，面對(duì)草枯葉落花零的景象，在外游子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾復(fù)發(fā)或加重。因此，秋天應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。

補(bǔ)脾益肺

中醫(yī)非常重視培補(bǔ)脾胃（土）以使肺氣（金）充沛。故平時(shí)虛衰之人，宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補(bǔ)脾益肺（即中醫(yī)所謂“培土生金”），增強(qiáng)抗病能力，利于肺系疾病之防治。

通便宜肺

中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宣降；若大腸功能失常，大便秘結(jié)，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。