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現(xiàn)在由于工作和生活壓力比較大，許多人往往工作時間比較長，因此會導(dǎo)致下班回家后感覺很勞累，下面為大家介紹毛巾熱敷就能解決的8種疲勞，供大家了解。

毛巾熱敷就能解決的8種疲勞

緩解眼睛疲勞

熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解眼睛不適的癥狀。

改善頭暈

在后腦勺熱敷，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀。輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。

治落枕

輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。

緩解慢性腰椎疼痛

熱敷可緩解腰椎疼痛的局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

治療經(jīng)痛或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，熱敷能起到化淤、理氣止痛的功效。

防治頸椎病

脖子僵硬、酸痛或出現(xiàn)輕微疼痛，可用熱敷改善癥狀，促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

緩解關(guān)節(jié)疼痛

退化性關(guān)節(jié)炎，熱敷可增加血液循環(huán)、新陳代謝，并促進肌肉放松達(dá)到去酸止痛的效果。

其它抗疲勞的方法

飲食平衡是關(guān)鍵

平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電淀粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最后還有每餐必不可少的奶制品。

維生素

維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素c。

適當(dāng)補充糖分和碳水化合物

糖分以及碳水化合物對于我們的身體有著很大的影響，可以說，糖分以及碳水化合物就是我們?nèi)粘；顒拥囊粋�基礎(chǔ)。而上班族每天都要大量的用腦，也就會大量的消耗糖分，所以如果糖分不足的話，就會導(dǎo)致上班族變得疲勞。

干果是能量補充劑

在進行體力和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補充體力。所以應(yīng)常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。