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1、健脾養(yǎng)胃先養(yǎng)心情

我們的五臟六腑跟我們的感情是有關(guān)聯(lián)的，中醫(yī)上常說(shuō)思慮過(guò)多傷脾。我們都會(huì)有這樣的一種感覺(jué)就是當(dāng)我們心情焦慮、情緒低落的視乎，就會(huì)食欲下降，而在放松開心的狀態(tài)之下就會(huì)食欲大開。所以在生活中我們需要有一個(gè)開朗的心態(tài)。

2、五谷飲食健脾胃

脾胃是人體的倉(cāng)庫(kù)，所以想要脾胃健康首先要從飲食下手，吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，最好是五谷雜糧等粗糧，同時(shí)注意飲食的多樣化和合理的搭配，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健脾

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是必不可少的一種活動(dòng)，脾虛的患者也需要堅(jiān)持做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助增強(qiáng)身體的機(jī)能和脾胃的協(xié)調(diào)。脾虛的患者可以選擇一些比較緩和、強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，像慢走、散步、慢跑等、同時(shí)專家建議脾虛氣短的患者最好的運(yùn)動(dòng)是打太極，幫助調(diào)理氣息。

4、多吃健脾食物

健脾食物可以幫助脾虛患者調(diào)養(yǎng)，像香菇、紅薯、栗子等可以幫助養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)氣助消化。