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姜湯泡腳活血驅(qū)寒好處多

時(shí)間:2019-03-25  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


冬季人們很喜歡做一個(gè)動(dòng)作,那就是在睡前泡腳,因?yàn)槎練夂蚝,人們的四肢循環(huán)可能略差,因此,會(huì)感覺(jué)手腳比較寒冷,在睡前泡30分鐘腳,不僅可以讓腳迅速的暖和起來(lái),還有助于進(jìn)行一些腳步的按摩,可以緩解疲勞。尤其,對(duì)于老年人,氣血相對(duì)不足,在睡前泡腳是一種非常好的習(xí)慣。

當(dāng)然對(duì)于泡腳也是很有講究的,而且也衍生出來(lái)一些藥療的泡腳方法,不僅有以上的效果,用藥物還可以達(dá)到防治一些疾病的效果,其中有花卉還有藥材,姜湯泡腳也是其中一種,姜既是一種蔬菜,在中醫(yī)也可以入藥,姜確實(shí)是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的東西,可以用來(lái)食用,也可以外用,中醫(yī)時(shí)常采用姜來(lái)退熱,尤其是對(duì)小兒,用姜退熱還是很有效果的。所以,用姜湯來(lái)泡腳,會(huì)對(duì)健康有幫助。

那姜湯泡腳究竟有哪些好處呢?

1、選擇老姜更好。生姜的效果不如老姜,老姜可謂是生姜的升級(jí)版,用老姜湯泡腳,效果會(huì)更好,對(duì)于,感冒和傷風(fēng)的人,可以采用姜湯泡腳,可以阻止感冒的癥狀進(jìn)展,而且,也有助睡眠。

2、可以活血,驅(qū)寒。姜湯一般都有一定的溫度,所以,可以讓人迅速的感覺(jué)溫暖,同時(shí)姜湯泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),打通身體的經(jīng)絡(luò),有助于健康。

那姜湯泡腳要注意哪些細(xì)節(jié)呢?

1、首先要注意的是用姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒就可以了,而是要將姜放在開(kāi)水中煮,至少10分鐘左右。等到姜煮好以后后,再將全部姜水倒出,繼續(xù)加入適量冷水讓溫度調(diào)至40℃左右,以不燙腳為準(zhǔn),然后才開(kāi)始泡腳,泡腳的時(shí)水不能太少,那樣沒(méi)效果,水一定要沒(méi)過(guò)踝部,而且最好是邊泡邊搓雙腳。這樣效果更好。

2、泡腳還要注意時(shí)間不能太長(zhǎng),最多30分鐘,因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快,而身體其他器官就會(huì)產(chǎn)生相對(duì)的缺血的現(xiàn)象,如果是腦部供血不足,就可能發(fā)生暈厥。

3、最好在姜湯離加一些醋,會(huì)更好。中醫(yī)告訴我們:醋酸苦溫,有散淤、止血、解毒、殺蟲(chóng)等功效。所以,加醋是非常有幫助的。

4、泡腳的時(shí)間最好選擇在睡前,不要在飯后半小時(shí)之內(nèi),這樣會(huì)導(dǎo)致胃腸供血不足,影響消化,也容易得胃病。

5、泡腳以后不要馬上入睡,泡腳以后要穿上襪子進(jìn)行保暖,等到全身的熱度全部降下來(lái),然后再美美的睡覺(jué)是最好的。

如果能夠把泡腳養(yǎng)成一種習(xí)慣,那在寒冷的冬季,也會(huì)讓你氣血充足,身體更健康。

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