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經(jīng)期腹瀉或是脾虛在作怪

一般來說，月經(jīng)一來就拉肚子，多是跟經(jīng)期盆腔充血及分泌的前列腺素影響有關(guān)。

在月經(jīng)來臨之前，體內(nèi)會(huì)分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經(jīng)期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過程中，也可能會(huì)刺激到其附近的直腸而引起腹瀉，同時(shí)，體內(nèi)分泌的這些前列腺素也可作用于胃腸道平滑肌，使其蠕動(dòng)加快而出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。

而從中醫(yī)的角度來說，月經(jīng)一來就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質(zhì)有關(guān)，脾虛時(shí)，可因脾的運(yùn)化水濕功能失常而出現(xiàn)泄瀉，腎虛時(shí)，也可因不能溫煦脾陽而導(dǎo)致泄瀉。

經(jīng)期腹瀉 熱水泡泡腳

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍�因�(qū)е吕�肚子的話，此時(shí)往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。

經(jīng)期腹瀉如何調(diào)理

妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，不吃或盡量少吃反季水果。