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現(xiàn)在乳腺疾病已經(jīng)成為威脅女性健康的一大疾病，由于某些原因，患上乳腺疾病的人越來越多，影響她們的身體健康，所以要及早進行預(yù)防，女性壓力大、工作忙，經(jīng)常加班熬夜，長時間如此的話，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，患上一些婦科疾病，而乳腺疾病是很常見的一種婦科疾病，如果不及時治療，危害也是很大的，對于女性來說，經(jīng)常敲膽經(jīng)可以預(yù)防乳腺疾病。

步驟/方法：

1、經(jīng)常敲膽經(jīng)，可以調(diào)理身體各臟腑功能，促進氣血順暢，而肝膽互為表里，經(jīng)常敲敲膽經(jīng)，對于肝功能也會有“疏泄”的作用，可以讓女性情志舒暢，對于預(yù)防乳腺疾病是很有幫助的。

2、敲膽經(jīng)的方法是腰背挺直，抬起一條腿，然后手握成拳，從臀部開始，沿大腿外側(cè)中線敲打到兩膝外側(cè)，稍微用力一些，感到雙腿放松發(fā)熱就可以了，每天堅持敲敲，對身體是很有好處的。

3、除了敲膽結(jié)外，女性朋友平時也要注意有一個有規(guī)律的生活，早起早睡，不要熬夜，長時間睡眠不足也會引起乳腺疾病，另外要有一個好的心情，不要動不動就發(fā)脾氣，這樣對乳腺也不好。

注意事項：

人們常說生命在于運動，只有不斷地運動身體機能才會增強，所以對于女性來說，工作之余也要多運動，做瑜珈、散步、慢跑等都是可以的。