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脾虛不虛看這3點(diǎn) 你有沒有中招?

時(shí)間:2019-03-18  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


談到中醫(yī)的虛癥,在近年來一些保健品的推廣之前,可能很多人首先都會(huì)想到腎虛,但是很多朋友都忽略脾虛。從中醫(yī)理論上看,“脾乃后天之本”,擔(dān)當(dāng)著代謝消化、運(yùn)化水濕的功能。在西醫(yī)理論中,脾臟也是非常重要的淋巴器官,可以儲(chǔ)存血液、過濾病菌、發(fā)揮免疫作用。

脾虛對(duì)于身體有什么影響?

脾虛往往是由于脾氣虛損引起的,會(huì)導(dǎo)致脾臟生理功能異常。這個(gè)時(shí)候,人體的消化能力以及抵抗力會(huì)下降,從而身體的水液會(huì)發(fā)生滯留,濕氣無法排出。久而久之,會(huì)經(jīng)常容易生病,看上去人的精氣神也會(huì)很差,容易出現(xiàn)衰老。

3個(gè)表現(xiàn)看脾虛:

如果一個(gè)人脾虛,其實(shí)很多時(shí)候可以通過外在表現(xiàn)看出來,大家不妨自測(cè)一下,如果滿足下列的表現(xiàn),可能就代表你是脾虛,需要調(diào)理一下了:

1、看身材:脾虛的人由于身體的代謝和運(yùn)化水濕出現(xiàn)了問題,容易出現(xiàn)水腫的問題,這個(gè)時(shí)候往往就是我們說話所說的“虛胖”,肌肉不緊致,都是松松垮垮的。同時(shí),一般脾虛的人食欲也不好,如果覺得自己平時(shí)吃不了什么東西就飽了,但是身材還是比別人胖一圈,可能就符合脾虛的癥狀了。

2、看臉色:脾虛的人往往臉色都會(huì)比較暗黃,也就是我們經(jīng)常說的“氣色不好”,看著人不精神,很疲憊,容易長(zhǎng)斑、起痘痘、長(zhǎng)黑眼圈,有的人甚至連頭發(fā)也沒什么營(yíng)養(yǎng),比較干枯毛躁,在太陽底下看都會(huì)發(fā)黃,像染過頭發(fā)一樣。

3、看口氣:因?yàn)槠⑻摰娜送芰Ρ容^差,食物的殘?jiān)鼫粼谖咐锔臅r(shí)候產(chǎn)生的異味會(huì)從口中發(fā)出,所以脾虛的人早上起來口氣會(huì)比較重,而且還會(huì)出現(xiàn)口干、口臭的情況。

脾虛應(yīng)該怎么調(diào)理?

1、善用食療:食療是很好的調(diào)理身體的方法。脾虛日常應(yīng)該多吃補(bǔ)脾益氣、開胃消食的食物。比如,馬鈴薯、紅薯、山藥都是很好的補(bǔ)脾胃治體虛的食物;薏米是經(jīng)常用做祛濕的食物之一,它同時(shí)還可以利尿消腫,改善因脾虛引起的虛胖,也能起到健脾的功效。除此之外,對(duì)于損傷脾氣、寒涼的食物比如苦瓜、黃瓜、牛奶、鴨肉等等應(yīng)該少吃。

2、揉腹:對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)少運(yùn)動(dòng)的人們來說,腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)變慢,容易出現(xiàn)脾虛的癥狀,所以不妨每天抽空揉一下腹部,可以對(duì)腸胃蠕動(dòng)造成一定的刺激,促進(jìn)身體的新陳代謝,這在一定程度上可以起到理氣健脾的作用。

3、多做運(yùn)動(dòng):脾虛的人運(yùn)化功能停滯,容易出現(xiàn)肥胖,肥胖也會(huì)帶來其他的疾病風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng),促進(jìn)排汗以及新陳代謝,可以補(bǔ)精氣,改善脾臟運(yùn)化。

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