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青春期少女應該吃哪些藥膳? 強烈推薦這四款!

時間:2019-03-18  來源:  作者: 我要糾錯


青春期第二特征非常的明顯,女性的乳房會變得越來越豐滿,月經初潮來臨,但是這階段一定要注意身體的保養(yǎng),這樣才能夠讓女生變得更加有魅力,青春期的少女如何來保健呢。

適合青春期少女的藥膳有哪些?

1、西洋菜北杏瘦肉湯

需要250克瘦肉,適量的西洋菜、北杏,少量的雞精、鹽,把瘦肉洗干凈切成塊,杏仁、西洋菜洗干凈,瘦肉放在開水里汆一下去除血水撈出來瀝干水分備用,在鍋里面放入水,燒開之后再放入北杏、西洋菜、瘦肉,大火燒開之后再用小火燉一個半小時,最后調入雞精和鹽再燉五分鐘即可。西洋菜具有清熱解毒的功效,杏仁的營養(yǎng)是非常豐富的,此方法可以改善油膩肌膚并且能緩解長痘。

2、蘋果雪梨瘦肉湯

需要300克瘦肉,一個雪梨、蘋果,適量的南杏仁、板栗,少量的雞精、鹽,把蘋果、雪梨、瘦肉全部洗干凈切成塊,板栗去殼,南杏仁洗干凈,瘦肉放在鍋里面焯一下去除污水撈出來備用,把以上所有的材料全部放在鍋里面,用小火慢燉到板栗軟的時候再放入雞精和鹽就可以用了,此方法具有補水潤膚的功效,同時也可以補腦益智。

3、烏骨雞粥

需要一只無骨雞腿,適量的大棗、米,少量的鹽、參須,把米洗干凈放在水里浸泡一個小時,雞腿洗干凈,參須泡在水里,鍋里面加入適量的水放入大米、棗,用大火煮開然后再加入參須和雞腿,煮開之后再用小火慢熬到粘稠,最后加入鹽即可。烏雞具有調經止痛的功效,再加上大棗可以補血養(yǎng)顏,特別適合于青春期女性臉色灰黃、月經不調的患者。

4、何首烏核桃粥

需要50克核桃,十克何首烏,少量的鹽和大米,把何首烏洗干凈放在水里熬成湯,大火煮開之后再用小火煮15分鐘過濾渣取出汁,白米洗干凈和何首烏汁一起煮,最后放入鹽和核桃就可以,何首烏具有養(yǎng)顏養(yǎng)血、滋補肝腎的功效,核桃可以健腦益智,特別適合于青春期的女性。

溫馨提示

在青春期少女一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,不能讓身體過度的勞累,保持平和的心態(tài),注意個人衛(wèi)生,每天使用清水來清洗外陰部,選擇合適的內衣。

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