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　　哪些食材對抵抗衰老更加的有效呢，下面就為大家簡單的推薦6種很有效的中醫(yī)養(yǎng)生藥膳。

　　一、當歸、香附泡黃酒

　　組成：當歸20克，香附30克，黃酒250克。

　　用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次

　　作用：疏肝調經；適用于女子青春期肝氣郁結而致月經周期或提前或延后7天以上者。

　　二、烏骨雞、當歸、黃芪

　　組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克。

　　用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞內用線縫合，放入砂鍋內煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2—3次服完，月經前，每天1劑，連服3—5劑。

　　作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

　　三、人參、黃芪補膏

　　組成：黃芪l00克，人參60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克。

　　用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升；將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

　　作用：補脾益腎，養(yǎng)血調經；適用于由于腎虛所致的女子月經過少，色淡紅或黯紅，質薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。

　　四、茴香青皮酒食材

　　組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。

　　用法：將前二味藥洗凈，入酒內浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。

　　作用：疏肝解郁，理氣調經；適用于女子青春期月經先后不規(guī)律，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。

　　五、砂仁荷葉餅食材

　　組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。

　　用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復揉勻后放幾分鐘再進行揉勻，搓成長圓條，切成80個面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋內蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。

　　作用：健脾開胃，化濕去痰；適用于女子痰濕所致之月經過少，經色淡紅，質粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經來后又連續(xù)停數月，形胖體乏者。

　　六、四味薯蕷膏食材

　　組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

　　用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。

　　作用：補腎壯陽調經3適用于女子青春期由于腎虛所致月經先后無定期，經量少，色淡黯，質清�；蜓�椎酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細弱。

　　隨著年齡的增長，衰老讓人們有些恐懼，人們總是在竭力抵抗衰老，但是卻永遠無法阻擋它無情的觸角。調整好自己的心態(tài)，吃些中醫(yī)藥膳，衰老會遲來。常吃中醫(yī)養(yǎng)生藥膳讓你健康長壽。