“我兒子一遇到考試就會整晚失眠。再過半個多月就要中考了，我擔心他再出現(xiàn)這樣的情況，會影響考試的發(fā)揮，想給他吃點安眠藥，不知可不可行?”上周三，蘭溪的唐先生來電向本報“贏家前程”版求助。
唐先生的兒子一年多前開始，一到考試，無論是期中考、期末考，還是平常類似于月考的小測試，都會整晚失眠，情況稍好些也就是迷迷糊糊睡一兩個小時。“我問過兒子為什么老是失眠，他說每次睡前，他都會不由自主地想到第二天就要考試，然后整個人的情緒就很緊張，腦子也興奮起來，開始想‘明天會考什么題目’，‘明天的題目是難還是容易’，‘自己要考出什么樣的成績’等問題，結(jié)果這么一想就再也睡不著了，想完一遍又一遍，一直撐到天亮。”唐先生說，他也多次特意半夜起來觀察兒子的失眠癥狀，發(fā)現(xiàn)其確實不是故意不想睡去干別的事情，而是一直睜著眼在床上翻來覆去，想睡睡不著。但讓他奇怪的是，雖然前一天晚上整晚失眠，兒子考試當天的精神狀態(tài)還算不錯，并未出現(xiàn)很困的現(xiàn)象，且考出的成績也一直穩(wěn)居在全校前40名。
唐先生覺得，兒子的失眠或多或少會對其考試的發(fā)揮有所影響，可能只是還沒那么明顯，但長此以往，尤其是即將面臨中考，保不準會出現(xiàn)較大的不良影響�？伤榱撕芏噘Y料，也用了很多辦法來治療兒子的失眠，均未見效。“我曾讓兒子在睡前用深呼吸的辦法放松全身，讓大腦進入冥想的狀態(tài)，別去想明天考試的事，但他冥想不到一分鐘又會開始想考試的事，怎么都控制不了;我還教他睡不著時把注意力集中到數(shù)數(shù)字上，慢慢讓自己陷入意識模糊的狀態(tài)，但他第二天告訴我，他幾乎數(shù)了一個晚上都沒睡著，還越數(shù)越興奮。”近段時間，唐先生開始讓兒子每天睡前服用一種安神的保健品，但似乎也沒有效果。萬般無奈之下，他想到是否可讓兒子服用安眠藥來治療失眠。“我聽朋友說，服用安眠藥會有副作用，不知是否適合16歲的孩子服用?如果可以服用，服了之后是否真能有效治療我兒子的這種失眠?”
偶爾失眠對正常學習影響不大
國家二級心理咨詢師蔣國香表示，考前失眠往往是由于考生精神壓力過大，思慮過多，使大腦過于興奮所造成的。睡眠這種生理過程的特征是：你愈注重它的不良方面，它的不良方面就會愈突出。因此要是考生在一次失眠后對睡眠給予過分的關(guān)注，強迫自己下次一定要睡著，這種絕對化要求常常會形成一個惡性循環(huán)，導致多次失眠。
從唐先生兒子失眠的情況看，雖然發(fā)生已有一年多時間，但他只是每逢考前由于精神緊張引起的暫時性睡不著覺，并不屬于持續(xù)較長時間的睡眠障礙(即失眠癥)。而他所說的覺得整晚失眠的現(xiàn)象，一般情況下不會發(fā)生。心理學研究發(fā)現(xiàn)，通過觀測感覺上整晚失眠的人的腦電波，發(fā)現(xiàn)其在一段時間內(nèi)是處于睡眠狀態(tài)下的，只不過是由于焦慮、恐懼感才讓他覺得整夜未眠。即便有人真的是整夜未睡，也暫時不會對第二天的生活、學習帶來太大影響，要是其正好處于一個精神高度緊張的狀態(tài)，比如考試，更能有效抑制因擔心失眠帶來的情緒波動，造成的影響就愈加不明顯，這也就是為什么唐先生的兒子失眠后第二天還能保持良好的精神狀態(tài)。但要是一直這么持續(xù)下去得不到解決，的確可能會造成消極影響，比如轉(zhuǎn)化為失眠癥等。
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