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身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，經(jīng)常進(jìn)行緊張持久的腦力勞動(dòng)等，都是現(xiàn)代社會(huì)大眾普遍存在的情況。當(dāng)人處在這樣的狀態(tài)成為“常態(tài)”，沒有一個(gè)良好的身體作為基礎(chǔ)，性欲會(huì)明顯比健康人士低。男性缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練，體質(zhì)虛弱還可能引起勃起功能障礙（ED），陽(yáng)痿問題。

患上勃起功能障礙會(huì)更加影響男性的身心狀態(tài)，勃起功能問題讓男性承受著難以言表的精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、精神萎靡、體力不支等情況。因此，男性患上勃起功能障礙亟須審視自己的生活方式以及作息時(shí)間。

生活工作上除了必須消耗的時(shí)間精力，其余的事情也要考慮一下是否會(huì)太過于透支自己的身體健康。而減少不必要的體能消耗，讓身體得到充足的休息睡眠時(shí)間是非常重要的。另外，提高自身身體素質(zhì)也很重要。因?yàn)樵谥委熌行猿Ｒ姷牟�起功能障礙時(shí)，除了使用藥物治療外還需要全面進(jìn)行身體調(diào)節(jié)，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。

使用藥物治療，要選擇適合自身情況的藥物。很多男性勃起功能障礙患者想要長(zhǎng)期改善勃起功能障礙，建議可以選擇廣東泰恩康醫(yī)藥股份有限公司推出的愛廷威他達(dá)拉非片（犀牛哥）藥物。愛廷威（他達(dá)拉非片）的藥物半衰期長(zhǎng)達(dá)17.5小時(shí)，藥效能持續(xù)36小時(shí)，是同類型PDE5抑制劑藥物如西地那非的好幾倍。愛廷威（他達(dá)拉非）可以選擇小劑量在每日相同時(shí)間內(nèi)進(jìn)行規(guī)律服用，而且長(zhǎng)期規(guī)律服用可維持愛廷威（他達(dá)拉非）在體內(nèi)的有效治療濃度，可讓藥物服用時(shí)間與性生活分開[1]，從而提升治愈概率。

長(zhǎng)期受勃起功能障礙的影響，是很容易發(fā)現(xiàn)自己的精神心理、身體素質(zhì)不如身邊同齡人的。提高精神狀態(tài)、身體素質(zhì)，改善勃起功能障礙，建議要堅(jiān)持進(jìn)行適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以重拾自己曾經(jīng)的運(yùn)動(dòng)愛好。熟悉喜歡的運(yùn)動(dòng)能讓自己的身體比較快的適應(yīng)下來，更容易獲得鍛煉效果。而如果以前沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也沒有喜歡的運(yùn)動(dòng)，則推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)主要以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量，而且全身主要肌群都能參與進(jìn)來。有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)并且是有韻律，能夠很好地鍛煉心、肺功能，使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)能夠有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位，從而調(diào)節(jié)身體各系統(tǒng)機(jī)能，改善勃起功能。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車等等。

運(yùn)動(dòng)改善身體是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能急于求成，如果運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就此放棄，此前做的努力就可能是浪費(fèi)的。運(yùn)動(dòng)需要持之以恒、循序漸進(jìn)進(jìn)行，要在身體適應(yīng)的情況下慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，切忌過度運(yùn)動(dòng)，損害了身體機(jī)能。而且鍛煉過度，還很容易造成肌肉拉傷。

為更好地改善勃起功能障礙問題，在使用愛廷威（他達(dá)拉非）藥物治療的同時(shí)，也不忘調(diào)節(jié)身體進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這個(gè)過程是需要男性朋友長(zhǎng)期進(jìn)行自我管理的。只有這樣，才能告別陽(yáng)痿帶來的硬度不夠、疲軟不舉、中途疲軟尷尬。

參考資料：

愛廷威®他達(dá)拉非片說明書.