時(shí)間：2021-11-28 來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào) 作者： 我要糾錯(cuò)
睡醒后脖子突然動(dòng)不了，那滋味別提多難受了。中醫(yī)認(rèn)為，落枕多是由于不正確的睡姿、枕具不合適及頸部受寒所致，情況不嚴(yán)重的，可自行在家通過(guò)按摩理筋的方法緩解。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載，列缺穴主要治療偏頭痛、落枕等疾病，刺激該穴能緩解頭頸部的不適，適用于久坐或頭頸部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛的人群。
取穴：手腕內(nèi)側(cè)，大拇指根部側(cè)下，能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)的地方即是該穴。
具體方法：用拇指和食指指腹按揉列缺穴，每次1~3分鐘，以穴位處有酸脹感為宜。▲
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