眼疲勞是我們生活中很常見的一種癥狀，生活中導(dǎo)致眼睛疲勞的原因有很多，比如長時間玩手機、注視目標時間過長，工作環(huán)境原因需要長時間盯著細小事物等，都會導(dǎo)致用眼過度產(chǎn)生疲勞，面對這種情況，還是要適當?shù)淖屟劬π菹ⅰＤ窃谏钪醒劬ζ诳礀|西不舒服怎么辦呢，我們一起來看下吧。
眼睛疲勞看東西不舒服怎么辦
一、適當?shù)男菹?/p>
我們在感覺眼睛疲勞的時候，應(yīng)該要及時的休息，很多人出現(xiàn)眼睛疲勞都是因為睡眠不足的原因，所以在平時我們應(yīng)該保持良好的睡眠，這樣白天我們才能有精神，并且眼睛不會出現(xiàn)疲勞的情況，能夠預(yù)防眼睛疲勞。
如果我們長時間的面對電腦，眼睛會有疲勞的情況，這個時候大家應(yīng)該用一段時間之后進行短暫的休息，這樣可以讓我們的眼睛放松，可以打開窗，看看遠處的景物，能夠保護我們的眼睛，然后對眼部進行適當?shù)陌茨Υ胧�，都能夠養(yǎng)眼護眼。
二、多眨眨眼
上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用
三、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
四、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
五、補充葉黃素
葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)，是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用，是幫助眼睛發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛。但人體無法通過自身來合成，必須靠攝入葉黃素來補充�！� 來益葉黃素
來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。來益葉黃素采用微膠囊納米專利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性更安全，減輕肝臟代謝負擔，每粒約含葉黃素10mg ，符合中國營養(yǎng)學會推薦居民每天攝入葉黃素10mg而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可。
以上就是對“眼睛疲勞看東西不舒服怎么辦”的介紹，希望可以幫助到大家，平時還要多注意休息，避免用眼過度，保持良好的生活習慣，不要熬夜，保持睡眠充足
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