年過三十的我，已經(jīng)是第四次發(fā)誓要在夏天結(jié)束前完成減肥大業(yè)了——前三次毫無疑問，都失敗了。究其原因，不過是因為「沒有時間」、「沒有時間擠出時間」、「沒有時間去思考運(yùn)動這件事」、「睡覺都睡不夠怎么來得及去運(yùn)動」、「再吃一碗我就有動力去動一下了」、「古墓麗影新作剛出我打兩關(guān)再去健身房」……
期間，我換用過好幾塊智能手表，試圖把自己懶無可懶的種種問題都怪罪到手表不夠智能上。一定不是我的錯！都怪那些表！
也的確，Apple Watch 延續(xù)著蘋果「One Watch to Rule Them All」的思路，在時尚、運(yùn)動、智能應(yīng)用之間痛苦找尋平衡點(diǎn)。而安卓系智能表一個比一個大，戴久了手腕都疼。關(guān)鍵是，這些智能手表，「智能」有余，續(xù)航不足。
我的需求很簡單，運(yùn)動專用監(jiān)測。其他時間我可以戴別的表，或不戴表。
于是我想到了這個品牌——GARMIN 佳明。
運(yùn)動監(jiān)測界的「大哥大」 強(qiáng)大完整的產(chǎn)品線
GARMIN 這牌子比很多人以為的歷史更悠久，1990年就成立了，也就是手機(jī)還在流行「大哥大」的時代。佳明的安身立命產(chǎn)品就是「航電儀表」——換句人話說，就是 GPS 導(dǎo)航儀。時至今日，佳明都是全球最大 GPS 設(shè)備制造商。Gar-Min這個名字來自兩位創(chuàng)辦人的姓名字母的結(jié)合：Gary Burrell和美籍華人高民環(huán)（Min Kao）。高先生也是《福布斯》評出的全球最杰出25位美籍華人之一。
有這樣的硬科技技術(shù)底子，做手表只是「順手做做」。實際上，GARMIN 在運(yùn)動監(jiān)測智能腕表方面的產(chǎn)品線全面而強(qiáng)大，能更精準(zhǔn)地貼合專業(yè)人士的需求。所以在下單之前，我先做了一番梳理和研究。
旗艦運(yùn)動：Fenix 5 Plus 系列
佳明的全能旗艦運(yùn)動監(jiān)測腕表，覆蓋你能想到的幾乎所有運(yùn)動項目：登山、攀巖、戶外滑雪、室內(nèi)滑雪、自行車、游泳、公開水域游泳、跑步、訓(xùn)練跑、室內(nèi)健身、鐵人三項、高爾夫……
對于我只是想日常健身，減肥擺脫亞健康狀態(tài)，而非專業(yè)運(yùn)動的需求來說，有點(diǎn)太強(qiáng)大了。Fenix 5 Plus 為了應(yīng)對嚴(yán)苛的戶外環(huán)境，表面是非觸摸屏的，所有操作通過按鍵完成。對于城市日常生活來說沒有必要。此外旗艦款的售價也比較高，作為正在經(jīng)歷「消費(fèi)降級」浪潮的憂愁的中年人，我選擇再看看。
最佳性價比：Forerunner 235
一談到性價比，F(xiàn)orerunner 235 系列就映入眼簾。該系列是針對跑步設(shè)計的 Forerunner 系列的入門款，一千多元出頭的價格就可以買到 GPS+心率監(jiān)測的表款。實際上這也是你能買到的最便宜的帶心率監(jiān)測的智能手表之一。
然而，有一項重要功能的缺失，讓我沒有按下購買鍵：不能播放音樂。考慮到我這種四肢不發(fā)達(dá)，頭腦轉(zhuǎn)不停的辦公室物種，讓我一個小時健身完全沒東西聽，怕是更要半途而廢。
于是，我最終選中了本文的主角 佳明vivoactive3 音樂手表！
佳明還有針對基礎(chǔ)跑步的 Forerunner 35系列、時尚優(yōu)雅 vivomove HR 系列、適合鐵人三項的 Forerunner 935系列、以及 vivofit、Approach 運(yùn)動腕帶系列等。可以說，佳明完全覆蓋了智能可穿戴領(lǐng)域在運(yùn)動健身上的各種細(xì)分需求，是此方面的領(lǐng)先品牌。
永不息屏的全能運(yùn)動監(jiān)測腕表
vivoactive 系列的定位是「生活健身」，集成了佳明引以為傲的核心——GPS 和以心率監(jiān)測為首的無比強(qiáng)大的運(yùn)動監(jiān)測，是一款適用性更廣的中端智能手表。
最新發(fā)售的 vivoactive 3 Music 在去年8月發(fā)售的三代基礎(chǔ)上，增加了內(nèi)置音樂播放功能，可以不依賴于手機(jī)直接連接耳機(jī)播放音樂。其他新增特性也讓這塊表在運(yùn)動監(jiān)測方面秒殺 Apple Watch，下面就快速總結(jié)一下：
外觀：
圓形表盤設(shè)計：不是「隔壁的」方形表盤，而采用了更為主流的圓形表盤設(shè)計。即便如此，單屏依然可顯示最多四條變動數(shù)據(jù)，一樣不比方形表盤信息少。
永不息屏：是的！不需要像蘋果或安卓智能手表那樣，抬腕才會點(diǎn)亮。它永遠(yuǎn)亮屏，雖然相比其他智能手表略暗，但也提供了高亮背景功能。用戶還可以下載各種自定義表盤，顯示各種健身數(shù)據(jù)。
控制更直覺：取消了兩側(cè)按鈕的設(shè)計，采用了表盤側(cè)面單個按鍵，看起來和普通電子表沒區(qū)別，操作更為簡單直接，符合直覺。
核心功能：
超長續(xù)航：智能手表模式長達(dá)7天；GPS 開啟無音樂播放續(xù)航13小時；同時開啟 GPS 和音樂播放續(xù)航5小時——無論哪項，都秒殺你的蘋果或安卓智能手表。因為佳明采用的是自己的專用系統(tǒng)，而并非支持繁多 app 的 WatchOS 或 Android Wear 智能系統(tǒng)。
支持 GPS 和測高計：沒說的，佳明的看家本領(lǐng)。如果佳明的設(shè)備搜不到 GPS 信號，那其他的就一定不用試了。此外還有氣壓測高儀，可以檢測高度變化，適用于登樓梯和力量運(yùn)動。
豐富的運(yùn)動模式選擇：從跑步到瑜伽，從登樓到力量訓(xùn)練，從自行車到游泳——足以覆蓋你的運(yùn)動項目。
50米防水：雨水汗水都不用怕，掉進(jìn)水里也不必緊張，游泳可用。
最新版佳明 Elevate 光電心率計：這是佳明招牌的「黑科技」，可以7x24小時實時監(jiān)測用戶的心率。這枚傳感器和佳明的高端機(jī)型 Fenix 5 和 FR935 上的一樣。（下圖三個金屬點(diǎn)就是它了，監(jiān)測時會不斷閃爍發(fā)出綠光）
運(yùn)動監(jiān)測：
支持導(dǎo)入專屬訓(xùn)練計劃：通過官方網(wǎng)站和 APP 可以下載第三方定制的訓(xùn)練計劃和日程，通過手表來執(zhí)行。
預(yù)載訓(xùn)練計劃：針對跑步、有氧、力量和自行車訓(xùn)練。
自動訓(xùn)練計數(shù)：針對力量訓(xùn)練，可以自動記錄訓(xùn)練次數(shù)。
VO2Max 預(yù)測：這是之前在佳明的高端機(jī)型中才有的功能，直接下放到中端表款了！這里要稍稍科普一下什么是「VO2Max 預(yù)測」：全稱為「最大攝氧量」（Maximal Oxygen Uptake）預(yù)測，是指一個人在海平面上，從事最激烈的運(yùn)動時，組織細(xì)胞所能消耗或利用的最高氧氣量數(shù)值。此數(shù)值是判斷個人有氧運(yùn)動能量及心肺能力的最佳指標(biāo)，并可透過最大攝氧量設(shè)定耐力運(yùn)動訓(xùn)練強(qiáng)度。傳統(tǒng)在做體檢時，或在專業(yè)健身房，你需要帶上呼吸面罩在跑步機(jī)或健身車上完成這項測試。而佳明利用獨(dú)有的傳感器和 Firstbeat 專利算法，讓你在手腕上就可以獲得這項專業(yè)指標(biāo)。
身體年齡預(yù)測：類似 VO2Max 但是會給你一個更為殘酷的數(shù)值！
壓力指數(shù)監(jiān)測：2017年起佳明全線產(chǎn)品幾乎都新增了這個指標(biāo)，用來監(jiān)測用戶一整天的身體疲勞和壓力程度。這一指數(shù)對不運(yùn)動的上班族同樣有效，可以預(yù)防自己進(jìn)入亞健康狀態(tài)。
音樂播放和其他：
內(nèi)置3.8G存儲空間，可下載約500首歌曲：不用帶手機(jī)或音樂播放器，手表直連耳機(jī)，一邊運(yùn)動一邊聽歌。這才是我的運(yùn)動節(jié)奏！
可連接其他藍(lán)牙智能設(shè)備：除了連接耳機(jī)聽歌，Vivoactive 3 Music 的藍(lán)牙還可以連接更高級的智能心率計、計速器和計步器。
Garmin Pay 無線支付功能：支持 NFC 支付，可以刷公交卡和星巴克喲~
實際體驗：輕松連接 音樂隨行
佩戴佳明 Vivoactive 3 Music 的感受比大多數(shù)你用過的蘋果或安卓智能手表都要輕松。首先就是因為其身材較為小巧，塑料機(jī)身也更為輕盈。參考 Vivoactive 3 和 Fenix 的身材對比：
也就是對于我這種「休閑減肥」為目的的健身者來說，戴在手腕上仿佛輕盈無物。甚至和普通卡西歐電子表相比也更為輕薄小巧。
安裝好手機(jī) APP 「Garmin Connect」之后就可以通過藍(lán)牙和 Wi-Fi 與手表配對：
配對連接之后，就可以把手表的各項健康數(shù)據(jù)傳送到手機(jī)。在 iOS 上 Garmin Connect 完全支持蘋果自帶的「健康」應(yīng)用，可以作為數(shù)據(jù)源導(dǎo)入所有健康監(jiān)測數(shù)據(jù)。
默認(rèn)的表盤設(shè)計是機(jī)械式，不太明白為何如此……太沒有自我測量數(shù)據(jù)狂人范兒了！
趕緊在 APP 中的應(yīng)用市場里下載更為強(qiáng)大的表盤，充分利用空間：
嗯，這下順眼多了。
準(zhǔn)備開始帶著她去運(yùn)動！
等下，還要往里灌幾首歌~可惜導(dǎo)入音樂的操作無法通過手機(jī) APP 或無線方式完成，必須通過數(shù)據(jù)線連接電腦。這條數(shù)據(jù)線采用的是非標(biāo)準(zhǔn)專用接口，小心千萬別弄丟了。
連接電腦后，需要在電腦端再下載一個同步軟件「Garmin Express」（為何不和手機(jī)端 APP 用一個名字就好呢？疑惑），就可以往里面灌入歌曲了。這里需要注意的是：支持的音樂軟件是有限的。macOS 上你只能導(dǎo)入 iTunes 音樂庫內(nèi)的內(nèi)容，不能直接把硬盤上的音樂文件導(dǎo)入，也不能使用網(wǎng)易云音樂等 macOS 應(yīng)用。另外在手表的應(yīng)用商店中，流媒體音樂 App 也非常有限，本機(jī)支持的只有四款，且質(zhì)量都不高。
導(dǎo)入完成后，你可以直接操作手表里的音樂里。播放界面干凈簡潔，一目了然。
配對連無線藍(lán)牙耳機(jī)，打開耳機(jī)的可發(fā)現(xiàn)模式，很快就能和手表配對。
心跳跟上節(jié)奏 健身不再無聊
整裝待發(fā)！
這次設(shè)置了室外跑步監(jiān)測，佳明 Vivoactive 3 Music 顯示出了專業(yè)運(yùn)動表的強(qiáng)大功能，可以用 GPS 全程記錄跑步軌跡，事后可以導(dǎo)入到電腦或手機(jī)中查看。
首先在運(yùn)動類型中選擇跑步，系統(tǒng)會進(jìn)入搜尋 GPS 信號模式。
找到 GPS 信號之后就可以開始跑步了。跑步過程中，如果需要休息，可以按下暫停，然后可以繼續(xù)跑步或完全結(jié)束。結(jié)束后手表會詢問是否需要保存這段路線，選擇保存即可。在跑步過程中，
佳明active 3 Music 輕巧的機(jī)身絲毫沒有此前佩戴一些運(yùn)動智能手表的笨拙和累贅。塑料材質(zhì)的表身比我想象中耐磨、結(jié)識得多，即便剮蹭水泥墻，表殼也沒有明顯的刮花痕跡。音樂播放偶爾會受到手臂快速活動的干擾，不過總體來說，音樂播放過程都很輕松，可以跟著節(jié)奏一路跑下去。
在佳明官網(wǎng)上，用戶也可以在線管理自己的手表。進(jìn)入 Connect 在線版，用戶可以自定義表盤。以及各項訓(xùn)練數(shù)據(jù)，監(jiān)測自己的鍛煉歷程。
在運(yùn)動之外，就算是平時的工作日，我發(fā)現(xiàn) Vivoactive 3 Music 具備了更廣泛的實用功能。對于上班族而言尤其實用的就是壓力監(jiān)測功能，短短一周的試用之后，我驚訝的發(fā)現(xiàn)，9月12日那天我壓力爆表，一天的高壓時間達(dá)到了4小時19分鐘：
天知道那天發(fā)生了什么~
另一個我心頭好的功能就是「久坐提醒」。每次開會或電腦前坐久了，設(shè)置了提醒之后，她都會貼心的振動一下。我起身之后，她又會震動一下，鼓勵我：「久坐消除成功！」
持久的續(xù)航，也是我愛用這款設(shè)備的理由。蘋果和安卓智能手表在智能提醒和豐富的應(yīng)用上占據(jù)領(lǐng)先位置；然而就運(yùn)動監(jiān)測這個細(xì)分領(lǐng)域來看，還鮮有對手在 GPS 跟蹤、心率監(jiān)測、極其豐富的運(yùn)動模式和細(xì)化指標(biāo)上超越佳明。這是我選擇她的理由，也是健康減肥計劃的真正得力助手。
總結(jié)：健身強(qiáng)無敵 平時戴也不錯
在同級價位上，你幾乎找不出其他可以與佳明 Vivoactive 3 Music 在運(yùn)動領(lǐng)域?qū)沟母偁帉κ�，尤其是�?qiáng)大的 GPS + 心率監(jiān)測功能。而在運(yùn)動時間之外，壓力監(jiān)測模式、久坐提醒、內(nèi)置音樂播放、健康數(shù)據(jù)全面監(jiān)測和超長的續(xù)航都讓她成為了一款表現(xiàn)優(yōu)異的全天候可穿戴設(shè)備，堅持使用下去，她更能成為一個合格的私人健康助理。
對上，她豐富的運(yùn)動功能足以挑戰(zhàn)高端定位的蘋果、安卓智能手表；對下，她提供的強(qiáng)大完全值得你不用再考慮功能欠缺的運(yùn)動手環(huán)產(chǎn)品。
在 Apple Watch 出到第四代仍定位不明苦苦掙扎時，我更欣賞佳明聚焦運(yùn)動的精準(zhǔn)定位�？v然她付出了缺少豐富應(yīng)用的代價，但更像是一款不必時時依賴手機(jī)而存在，不花俏不過分引人注意的獨(dú)立產(chǎn)品。這，或許是另一種「科技以人為本」的體現(xiàn)。
內(nèi)科偏方
