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天氣炎熱，空調(diào)就成了很多年輕人的依賴，而夏季正是空調(diào)病的高發(fā)季節(jié)，面對(duì)這種季節(jié)病，我們?cè)撊绾晤A(yù)防，又該如何調(diào)理呢？一起來看看中醫(yī)有哪些好方法吧。

什么是空調(diào)病

環(huán)境變化，像是溫差大，或者溫度太低，過敏癥狀容易出現(xiàn)。專家說，低溫會(huì)刺激鼻腔，氣管，連帶誘發(fā)呼吸道問題，許多過敏體質(zhì)的人都有經(jīng)驗(yàn)，冷氣房待久了，鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴(yán)重的甚至還會(huì)誘發(fā)氣喘。此外，長(zhǎng)時(shí)間處于低溫下，我們身體微血管自然會(huì)收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動(dòng)也減弱，連帶影響循環(huán)，消化等功能。

從中醫(yī)角度看，體質(zhì)虛寒怕冷，血液循環(huán)不良，經(jīng)常手腳冰冷的人，一直待冷氣房更易加重問題，加上久坐辦公室，或因?yàn)槔涠�全身縮成一團(tuán)，缺少活動(dòng)，不適癥狀更明顯。從中醫(yī)理論來說，“空調(diào)病”通常叫做“寒包火”。由于氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴(kuò)張，體內(nèi)本有熱，而長(zhǎng)時(shí)間呆在溫度較低的空調(diào)房?jī)?nèi)，感受冷風(fēng)的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關(guān)閉，使體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現(xiàn)寒熱并見。如果再加上飲食不節(jié)，過多地?cái)z入煙酒、高熱量食物，更致體內(nèi)蘊(yùn)熱，促成外寒內(nèi)熱而導(dǎo)致“寒包火”型感冒。

空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異，老人、兒童是由于身體抵抗力低下，一般是易患空調(diào)病的人群�？照{(diào)病的癥狀通常表現(xiàn)為疲倦，緊張，煩躁，注意力難以集中，記憶力下降；頭痛，頭暈，感冒，發(fā)燒；喉嚨疼，胃腸不適；皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏，黏膜干燥，呼吸道過敏等。空調(diào)病癥狀，屬中醫(yī)暑濕癥。夏天氣候炎熱，人體腠理開泄，若長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，調(diào)攝失宜，易致風(fēng)寒濕邪乘虛而入，致衛(wèi)陽被郁，中焦氣機(jī)不暢，運(yùn)化失司，外寒而內(nèi)濕，便產(chǎn)生空調(diào)綜合征。

中藥方調(diào)理防治空調(diào)病

1、香薷茶

炒白扁豆、厚樸、生姜各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。

功用：祛暑解表，化濕和中。

主治：陰暑。惡寒發(fā)熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。

2、銀翹散茶

連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入后二者攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。

功用：辛涼透表，清熱解毒。

主治：溫病初起。發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，無汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數(shù)。

3、桑菊飲茶

桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。

功用：疏風(fēng)清熱，宣肺止咳。

主治：風(fēng)溫初起，表熱輕證。咳嗽，身熱不甚，口微渴，脈浮數(shù)。

4、人參敗毒飲茶

柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨(dú)活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生姜、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲。

功用：散寒祛濕，益氣解表。

主治：氣虛，外感風(fēng)寒濕表證。憎寒壯熱，頭項(xiàng)強(qiáng)痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿，舌淡苔白，脈浮而按之無力。

吃什么可以預(yù)防空調(diào)病

除了上面我們所說的中醫(yī)預(yù)防方法，日常多吃這些食物也可以預(yù)防空調(diào)病，下面我們就來說說：

西紅柿：西紅柿中含有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗�還具有提高免疫力的功效。

瓜類食物：在我們生活中，常見屬于瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。

食醋：對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來說，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對(duì)因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。

生姜：我國(guó)民間有句諺語，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個(gè)道理一點(diǎn)都沒錯(cuò)。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對(duì)于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣。