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練氣功增強(qiáng)性功能 對(duì)男性來說尤其有這些好處?

時(shí)間:2019-03-19  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


l、姿勢(shì):取坐式。仰坐于藤椅或沙發(fā)等物上,上身保持35~45度傾斜,頭部正直,頸勿偏斜,頭后置薄軟枕,使下頜呈內(nèi)收,膝關(guān)節(jié)屈曲120度,雙足分開與肩同寬,平踏于地面,松肩垂臂,兩手相握置于小腹之前。

2、呼吸:靜呼吸法。初練者先不要改變?cè)瓉淼淖匀缓粑问剑缓笾饾u改用腹式呼吸,但不用意識(shí),要任其自然。經(jīng)過一段鍛煉,改用深呼吸法,吸氣時(shí)胸腹均隆起,逐漸達(dá)到深長(zhǎng),靜細(xì),均勻的程度。

3、意守:意守下丹田(臍下氣海至關(guān)元間的部位)。即排除雜念,精神集中下丹田部位、雙目返視,回光內(nèi)看,以意送至下丹田,意看溢處,兩耳收聽,逐漸達(dá)到入靜時(shí)外音不能擾耳。當(dāng)產(chǎn)生雜念時(shí),急叫齒三聲,使心自平靜,繼續(xù)入靜。

4、糾偏:練功過程中,某些患者陰莖勃起,甚至出現(xiàn)滑精。上述現(xiàn)象出現(xiàn)后,應(yīng)即刻改用逆呼吸法調(diào)理。具體做法是:吸氣時(shí)胸部擴(kuò)張,腹部往里回縮;呼氣時(shí)胸部回縮,腹部往外凸;同時(shí)配合緊縮肛門、攪舌、咽下口中津液3口。目的是緊縮精關(guān),防止遺失。

5、收功:練功結(jié)束后,慢慢睜眼,兩目遠(yuǎn)視,開口抬手,伸縮手足,然后離坐散步。

6、練精功主治:性功能障礙,性神經(jīng)衰弱,遺精、滑精,及神經(jīng)官能癥等。

在練精功及其他功法時(shí),為少走彎路,收到事半功倍的效果,必須注意做到9點(diǎn):

①松靜自如。

②意氣相隨。

③練養(yǎng)結(jié)合。

④循序漸進(jìn)。

⑤固定功法,強(qiáng)度適宜。

⑥環(huán)境安靜,空氣清新。

⑦練功前寬衣松帶,解除束縛。

⑧練功時(shí)擺脫煩惱,心情舒暢。

⑨練功前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。


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