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減肥幾乎是所有愛美女性關(guān)注的話題，現(xiàn)在隨著醫(yī)學發(fā)達，減肥的方法也越來越多，比如節(jié)食減肥、藥物減肥、運動減肥以及中醫(yī)減肥等，下面小編為大家介紹針灸減肥的注意事項，這樣才能讓你擁有苗條身材。

針灸減肥應(yīng)掌握4個技巧，可讓你擁有苗條身體！

1、長期堅持

做針灸減肥時一定要堅持下來才能看到效果，千萬不能放棄自己減肥目標。做針灸減肥期間是不能間斷的，如果時間充裕的話每天針灸一次，一般堅持3個療程，這樣才能取得良好效果。對于身體過于肥胖的人們來說，把3個療程當做一個階段，每一個階段做針灸至少間隔1個月，但是連續(xù)治療的時間不能太長，不能超過2個月，不然會物極必反。

2、配合飲食

有人認為只要積極配合醫(yī)生針灸就能快速減肥，其實這是錯誤的想法，做針灸減肥的時候也要合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，以低糖類、低脂肪、高蛋白為原則，一日三餐定時定量，每頓飯7分飽即可，可以在兩餐之間加零食比如堅果或者低糖分水果等。晚餐不能吃的太晚，盡量安排在睡覺前4個小時。適當?shù)脑黾舆\動量，針灸減肥期間要配合有氧運動，比如慢跑和快走，這樣能更快看到減肥效果。

3、針對性選擇

并不是所有人都適合做針灸減肥，最合適年齡應(yīng)該在20-40歲左右，每個人體質(zhì)不同，所表現(xiàn)出來的效果也不一樣。針灸減肥并不是一蹴而就的，需要長期堅持才能看到效果。如果想要快速看到減肥效果，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下使用按摩、內(nèi)服中藥、藥浴的方式來提高療效。

4、注意不良反應(yīng)

有一部分人在針灸減肥過程中可能會出現(xiàn)惡心以及眩暈的癥狀，這是不良反應(yīng)，若是出現(xiàn)應(yīng)該立馬中斷，防止出現(xiàn)危險。在針灸完成之后出現(xiàn)大小便頻繁、食欲下降、全身疲勞等，這是正常情況，因為在針灸治療過程中，身體各個器官都在不調(diào)調(diào)整，加快了新陳代謝速度，從而讓能量不斷消耗。

溫馨提示

針灸減肥屬于中醫(yī)減肥的一種，雖然給身體帶來的副作用比較小，但是也要選擇正規(guī)中醫(yī)館接受治療，千萬不能盲目。針灸減肥需要長期堅持下來，必要時要內(nèi)服中藥或者配合按摩來治療。