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回南天即將來(lái)臨，濕氣也將困擾一大片南方人，那么如何判斷自己是否會(huì)濕氣重呢？濕氣重應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

身體兩變化說(shuō)明你濕氣重

1、舌頭和舌苔變化

濕氣重最明顯的表現(xiàn)就是舌頭的變化，這也是自查的最簡(jiǎn)單最好用的方法。濕氣重，舌頭兩邊就會(huì)有牙齒壓迫的痕跡，即齒痕舌。再者，舌苔顏色也會(huì)改變，正常是淡紅色微微發(fā)白的，濕氣重的話會(huì)變得很白或者很黃，而且比較厚。

2、大便狀態(tài)

濕氣重還有一個(gè)明顯的癥狀就是大便，容易不成形而且還很粘膩，容易粘在馬桶里，難以沖洗干凈。濕氣重的患者經(jīng)常有排便不盡的感覺(jué)，非常不爽，小便渾濁，精神不濟(jì)，總覺(jué)得睡不夠，昏昏沉沉。

艾灸可以去除體內(nèi)濕氣

足三里穴：足三里穴我們都很常聽(tīng)，它位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右。堅(jiān)持艾灸足三里10-15分鐘可以快速祛濕。

豐隆穴：這個(gè)穴位小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉相對(duì)鼓起的位置，每天艾灸15分鐘，可以有效健脾祛濕。

解溪穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。堅(jiān)持每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘，可以祛痰祛濕，并解除下肢水腫問(wèn)題。

關(guān)元穴：關(guān)元穴有助養(yǎng)生保健，位于臍下3寸的位置。堅(jiān)持對(duì)這個(gè)穴位艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日艾灸10-15分鐘可幫助祛濕。

中脘穴：中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。