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　　你是不是發(fā)現(xiàn)自己的小腹越來越大了，長出了很多的贅肉，那么如何才能趕走腹部的贅肉呢？如何打造緊致的小腹呢？中醫(yī)介紹，穴位按摩就能起到很好的減肥功效，經(jīng)常按摩關(guān)元穴就能起到很好的瘦腹效果。

　　關(guān)元穴穴位按摩法

　　腹部周圍聚集有大量穴位，如若掌握了幾個重要穴位，可有效減肥。其最主要的三個穴位分別為：腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(臍中下3寸)、天樞穴(臍旁開2寸，通常在左右臍斜上1寸，有動脈應(yīng)指不休者是穴，右側(cè)一穴不予重視)。中脘穴(臍上4寸)。

　　腹部按摩減肥法可用二指疊按法：

　　即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜;波浪式推壓法：兩手手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　　進行腹部按摩時，最好仰臥于床上，解開衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于 中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月 后，休息幾天再行為好。每天堅持按摩，配合飲食調(diào)整，堅持持久，則有減肥效果。

　　如何才能瘦小腹呢？以上為大家介紹了按摩關(guān)元穴瘦腹的方法，只要你每天堅持按摩，早晚各一次，那么就會收到很好的瘦身功效。