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春節(jié)期間人們會大量的吃高脂肪以及高油膩的食物，暴飲暴食、不規(guī)律的作息習(xí)慣會下降身體的抵抗力和免疫力，甚至?xí)��?dǎo)致脾胃的虛弱，小編為大家推薦六款春節(jié)期間的湯類。

適合春節(jié)期間的湯里都有哪些呢？

1、砂仁陳皮鯽魚湯

需要1/4個陳皮，6克砂仁，一條鯽魚，三片生姜，4顆香菜，把蝦仁打碎，陳皮清洗干凈，鯽魚處理干凈之后放在鍋里面煎至兩面微黃，然后把以上所有的材料全部放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火煮兩個小時，最后加入香菜和食鹽即可，此方法具有健脾祛濕的功效。

2、木棉花瘦肉湯

需要20克木棉花，2克槐花和雞蛋花，40克扁豆和薏米，1/4個陳皮和500克的豬瘦肉，把以上所有的材料全部洗干凈，放在鍋里面加入2500毫升的水，大火煮開之后再用小火煮兩個小時，最后加入調(diào)料味，此方法具有清熱祛濕以及解脾虛的功效。

3、冬瓜薏米老鴨湯

需要一把薏米，一個冬瓜，半只鴨子，把鴨子處理干凈切成塊，冬瓜去皮切成塊，以上所有的材料全部洗干凈，鍋里面加入適量的植物油，五成熟的時候爆香姜片和蔥段，然后再放入鴨塊炒變色后放入開水，最后加入以上所有的材料，大火煮開之后再用小火燉20分鐘，此方法具有祛濕健脾益氣和滋陰降燥的功效，

4、山藥芡實薏米湯

需要15克淮山藥、芡實、炒薏仁、炒扁豆，10克白術(shù)北芪和200克豬排骨，把以上所有的材料全部處理干凈放在鍋里面用中火煮1.5個小時即可，此方法具有祛濕抗疲勞以及健脾醒胃的功效，特別適合于熬夜后所引起的精神不振。

5、土茯苓烏龜湯

需要一只烏龜，150克瘦肉和茯苓，十顆紅棗，要把烏龜處理干凈切成塊，以上所有的材料全部放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮兩個小時，最后加入調(diào)料味，此方法具有清熱解毒以及健脾利濕的功效，同時也可以滋陰補(bǔ)虛。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹的養(yǎng)生藥膳，在春節(jié)期間千萬不能暴飲暴食，控制脂肪攝入，做好葷素搭配，不能讓身體過度疲勞。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不能讓春節(jié)而擾亂了正常的作息，每天保證有八個小時的睡眠時間，減少熬夜。