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人們的身高主要由長骨發(fā)育所決定，尤其是小腿的脛骨和大腿的股骨，長骨的過程中必須有骨鹽的沉淀以及有機(jī)物質(zhì)的生成，飲食方面要全面攝入蛋白質(zhì)以及鈣磷等，小編為大家推薦幾款藥膳方法來促進(jìn)寶寶生長。

哪些食療方法能夠促進(jìn)孩子長高？

1、黃芪豬肝湯

需要60克新鮮的豬肝，600克新鮮的豬腿骨，30克黃芪和4克五味子，先是用清水把豬肝徹底的清洗干凈切成片，豬腿骨放在水里面打碎，和以上兩種中藥放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火煎煮一個小時，過濾渣取汁然后再和豬肝煮熟，放入調(diào)料味即可。豬肝里面含有大量的鈣、磷、維生素以及蛋白質(zhì)，豬腿骨里面含有豐富的礦物質(zhì)，配合五味子和黃芪能夠幫助身體吸收鈣磷及蛋白質(zhì)，促進(jìn)了骨頭的發(fā)育。

2、牡蠣肉湯

需要3片生姜和150克新鮮的牡蠣肉，先把牡蠣肉清洗干凈放在鍋里面，把生姜切成絲放進(jìn)去加入適量水，用中火熬成濃湯，最后加入調(diào)料味即可，牡蠣肉里面含有大量的鈣磷、蛋白質(zhì)、糖類以及脂質(zhì)等，具有促進(jìn)長高的功效。

3、豬骨菠菜湯

需要150克菠菜和500克新鮮的豬脊骨，先把豬脊骨洗干凈切碎放在鍋里面加入適量的水，大火煮開之后再用小火煮兩個小時，然后再把洗干凈的菠菜直接放在湯里面煮10分鐘，最后加入調(diào)料味即可，在豬腿骨里面含有大量的礦物質(zhì)比如鈣鎂鐵等，菠菜里面含有的酶能夠促進(jìn)胃液以及胰腺液的分泌。

4、雞肝雞蛋粥

需要一個雞蛋150克大米，60克新鮮的雞肝，先把大米淘洗干凈放在鍋里面煮成粥，把雞肝洗干凈剁成泥，在鍋里面加入少量的香油炒熱，雞蛋去殼打勻放在鍋里面制作成蛋皮切碎，然后一起放在粥里面就可以了，雞肝里面含有大量的維生素a、蛋白質(zhì)以及鈣，雞蛋里面含有大量的卵球蛋、卵球蛋白以及鈣磷，能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

溫馨提示

以上4種食療方法就能夠促進(jìn)寶寶長高，家長平時應(yīng)該變著花樣給孩子準(zhǔn)備零食，注意食物的多樣化，另外要配合足夠的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，減輕其壓力，這樣才能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育。