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冬季是優(yōu)質(zhì)上市的季節(jié)，里面含有70%的水分，營養(yǎng)價值很豐富。每天堅持吃200克的柚子，具有止咳化痰以及去腸胃不適的功效，另外柚子皮也能夠達到美容、去腥味的作用，小編為大家介紹冬季吃柚子的五大好處。

冬季吃柚子的五大好處？

1、減少患上中風的風險

柚子里面含有特殊的黃酮類物質(zhì)，屬于抗氧化劑，能夠增強血管的收縮能力，同時也具有消炎抑菌的功效，適當?shù)某澡肿幽軌虮Ｗo腦細胞。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性吃柑橘類的女性患上中風風險會降低60%以上。

2、緊致皮膚

在柚子里面會含有豐富的維生素c，不僅能夠美容養(yǎng)顏，同時也可以去除臉上的色斑，讓皮膚變得更加緊致，減少黑色素在皮膚中的沉著。冬季堅持吃柚子能夠讓皮膚變得更加細膩豐滿。

3、增強體質(zhì)

柚子中含有的維生素c能夠促進身體對鐵以及鈣的吸收，讓身體處于保健狀態(tài)。里面含有天然的葉酸，適合于懷孕期間以及正在備孕的女性人群，防止出現(xiàn)貧血和胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的畸形，促進胎兒健康發(fā)育。

4、保護心臟

每天堅持吃半個柚子能夠降低身體中的甘油三酯以及壞膽固醇，尤其是深紅色的柚子更能夠保護心臟，因為里面含有的氧化劑很高。

5、輔助治療糖尿病

柚子中含有的柚皮素具有保健功效，能輔助治療糖尿病，同時可以提高胰島素的敏感性。但是要控制量，每天吃1/4個即可，吃太多的話，會給身體帶來反作用。

柚子皮的3大療效？

1、柚子皮煮水治療小兒肺炎

把柚子皮徹底的清洗干凈烘干，切成五厘米左右的塊，在鍋里面加入400毫升的水一起煮，煎煮三次把藥汁合并在一起讓小寶寶喝下，堅持喝三天就能夠緩解小兒肺炎。

2、柚子皮煮水能夠化痰暖胃

柚子皮里面有白色的內(nèi)層，柚子皮放在開水里煮15分鐘之后撈起瀝干水，然后再放在水里浸泡，一直把柚子皮的苦味去除掉，然后切成塊。此方法具有化痰潤喉以及暖胃的功效。柚子外層的果皮，常常用作中藥，里面含有大量的檸檬烯，能夠稀釋呼吸道里面的分泌物，幫助排出體外，具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效，特別適合于慢性咳喘的人群。

3、柚子皮泡腳消炎止癢

把柚子皮清洗干凈之后放在鍋里面煎煮取出汁，每天晚上睡覺之前用柚子汁液泡腳20分鐘，此方法具有消炎止癢的功效，能夠促進傷口的愈合。

溫馨提示

經(jīng)過上文我們了解到了冬季吃柚子對身體帶來五大好處，所以每天可以適當?shù)某?/4柚子來保護心臟，吃完柚子之后不要把柚子皮扔掉，通過以上三種方法來做藥膳。