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當(dāng)身體中氣血不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黃，身體容易疲倦，失眠頭暈，如果想要調(diào)節(jié)的話應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)血也就是養(yǎng)血，通過藥膳的方法就能夠?yàn)樯眢w快速補(bǔ)血補(bǔ)氣。

補(bǔ)血的藥膳有哪些？

1、阿膠糯米粥

需要150克糯米，30克阿膠，把阿膠搗碎放在鍋里面用小火炒至金黃，然后再研磨成細(xì)末，糯米煮成粥，七成熟的時(shí)候再放入紅糖和阿膠粉攪拌均勻，此方法具有滋陰補(bǔ)血、益精養(yǎng)血的功效。

2、玫瑰花豬蹄

需要40克山楂，15克玫瑰花，一個(gè)豬蹄，30克黃酒，把豬蹄洗干凈切成塊，和以上所有的材料全部放在鍋里面加入水，用小火煮兩個(gè)小時(shí)過濾取汁，最后放入糖拌均勻即可，此方法具有活血化瘀以及理氣通經(jīng)的功效。

3、生地龍骨湯

需要30克熟地黃，60克生地黃，一小片生姜以及兩顆蜜棗，適量的龍骨，把龍骨洗干凈放在開水里面焯一下，然后和以上材料放在鍋里面，大火煮開就可以飲用了，此方法具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，同時(shí)也可以防輻射。

4、地黃炒雞肉

需要16克黃精，12克地黃，4克天門冬，300克雞肉，先把以上中藥全部洗干凈切成片放在紗布里面包好，雞肉要洗干凈切成塊，然后一起放在鍋里面，小火煮兩個(gè)小時(shí)過濾渣取汁，最后放入調(diào)料味即可，此方法具有補(bǔ)肝腎以及補(bǔ)氣血的功效，同時(shí)也可以快速解除疲勞。

5、阿膠白肉湯

需要七克當(dāng)歸和阿膠，150克瘦豬肉，把當(dāng)歸洗干凈切成塊放在使用紗布包好，阿膠要放在水里面蒸化，然后把所有的材料全部放在鍋里面，最后加入鹽來調(diào)味，此方法具有滋陰潤(rùn)肺及補(bǔ)血活血的功效。

6、當(dāng)歸烏骨雞

需要60克枸杞子和白酒，40克當(dāng)歸，一只烏骨雞，把當(dāng)歸和枸杞子全部洗干凈，放在紗布袋里面使用50%的白酒浸泡八個(gè)小時(shí)。然后再把剩下的白酒和鹽攪拌均勻，涂抹在雞身上，把中藥袋和生姜全部放在雞肚子里面，放在容器里，用大火蒸一個(gè)小時(shí)，再用小火蒸一個(gè)小時(shí)，此方法具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)以及滋補(bǔ)肝腎的功效。

溫馨提示

通過以上六種藥膳的方法就能夠?yàn)樯眢w快速的補(bǔ)氣血，平時(shí)一日三餐要均衡，多吃一些含鐵比較豐富的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來促進(jìn)全身血液循環(huán)。