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女性容易出現(xiàn)氣血兩虛，因此，女性的保健必須注意氣血。那么，如何彌補我們的血液不足？一些含有補氣和補血的食材和中藥，通過科學以及合理地搭配，就可以滿足我們的胃口，同時，也可以在保健方面發(fā)揮良好作用。那么，女性氣血不足，怎么補才好？下面將為您一一列舉。

女性氣血不足怎么補才好？有哪些食療方法？

一、中藥燉羊肉

材料用羊肉、當歸、生地和蔥姜蒜。做法是將清洗后新鮮的羊肉，切成碎片使用，當歸和生地用溫水浸泡一會。將所有準備好的配料和中藥一起放入鍋中，加入適量水煮，水開后改用小火慢燉，羊肉很軟，可以直接食用。這款中藥燉羊肉具有養(yǎng)血、補氣的功效。羊肉是一種非常溫補的食物。使用生地和當歸與羊肉一起烹飪，女性經(jīng)常服用，可以很好地調(diào)節(jié)月經(jīng)和血液循環(huán)的功效，特別是對于有宮寒和虛弱感冒癥狀的女性有很好的食療作用。

二、木瓜銀耳湯

材料用銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。做法是用溫水浸泡銀耳，然后清潔。將銀耳放入鍋中，加入適量的水用大火煮沸后，加入紅棗，繼續(xù)再煮30分鐘左右，然后把木瓜和冰糖煮沸再加入鍋再煮15-20分鐘。木瓜銀耳湯中，紅棗和銀耳都有良好的補血和補氣的功效。將這4種成分混合在一起后，補血和養(yǎng)氣的效果加倍。

三、當歸大棗排骨湯

材料用當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜少許。做法是把切塊后的排骨放入沸水中，然后洗凈過濾血水。取出洗凈后的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗和當歸和蔥姜，還需要加適量清水用大火煮沸，慢慢燉至排骨軟而爛為止，然后添加適量的鹽后就可以啟鍋了。當歸大棗排骨湯的功功效是可以起到滋陰養(yǎng)血的作用，并且可以補氣美容，它非常適合在夏秋轉換的季節(jié)食用�？梢云鸬窖a血和養(yǎng)氣的作用。

綜上所述，我們知道了女性氣血不足，怎么補才好。目前秋天已經(jīng)到來，女性需要學習如何進補，以便能更好地適應干燥的秋天。食補一直受到女性推崇。季節(jié)的變化 正是進補的好時機，因此，女性必須充分利用這段美好時光，制作一些秋季滋補品來滋養(yǎng)一下自己。當然，進補的方法也很重要，希望以上的食譜能夠幫到您。