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氣血虛也就是我們所說的氣血不足，患者會出現(xiàn)全身發(fā)冷，自汗，頭暈，耳鳴，全身沒有力氣，手腳發(fā)麻，失眠多夢，皮膚干燥等，為什么人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)氣血虛呢。

什么原因導致氣血虛？

1、過度勞累和不良情緒

情緒是消耗氣血最大的，尤其是重體力勞動以及動腦力的勞動，需要燃燒身體里面的氣血來供給能量。另外現(xiàn)在太快的生活節(jié)奏，也會劇烈的消耗能量。

2、刺激和熬夜

現(xiàn)在年輕人過度的追求刺激，這樣會消耗大量的氣血，比如喜歡吃一些麻辣的食物，總是喝太冰涼的飲料，打麻將的就會損耗元氣。另外長時間的熬夜，不規(guī)律的生活也會耗氣血。

氣血不足如何調(diào)理呢？

1、當歸紅棗排骨

在秋冬季節(jié)皮膚會變得干燥和粗糙以及瘙癢，此時可以準備一根排骨，10克枸杞子，12枚紅棗，四片當歸，把排骨洗干凈放在水里加入紅棗當歸枸杞和姜，大火燒開再轉小火，一直把排骨煮熟爛為止，最后加入調(diào)料味，此方法具有滋陰潤燥的功效，同時也可以美容護膚。雙紅補血湯需要500克紅薯，十克紅棗，適量的紅糖，全部放在2000毫升的水里面即可，此方法補血效果是非常好的。

2、養(yǎng)肝血

暴躁的情緒就會傷害到人們的脾胃以及肝臟，從而導致氣血的損耗。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)在睡眠的時候，能夠讓干燥得到更多血液的滋養(yǎng)，有利于增強人類干細胞的功能，從而提高了解毒的能力，所以千萬不能生氣，保證充足的睡眠，不能讓身體過度的勞累。

3、食藥膳

把炙甘草，茯苓，人參，白術以及羊肉一起放在鍋里面煮，此方法具有養(yǎng)血和補血的功效。另外也可以把當歸，白芍，熟地黃，川穹全部洗干凈，放在水里面空腹服用。

溫馨提示

要養(yǎng)成良好的生活習慣，起居要正常，盡量不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以多吃一些具有補氣血的食物，比如紅棗當歸以及阿膠，生活中最常見的就是紅棗補氣，補血效果很好，無論是生吃還是熬湯都是很好的一種選擇，只要女性每天吃幾顆紅棗就可以有效的為身體補血。避免讓身體過度勞累，盡量不要做重腦力的工作，適當鍛煉身體。