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相信大家都聽(tīng)過(guò)冬病夏治，尤其是在三伏天，這個(gè)時(shí)候?yàn)樯眢w調(diào)理，能夠緩解很多的疾病比如風(fēng)濕、身體虛弱、寒性體質(zhì)等，那么三伏天該如何調(diào)理身體？

三伏天如何調(diào)理身體？

1、貼三伏貼

三伏貼主要是由傳統(tǒng)的中藥精制而成的，這樣可以幫助排出體內(nèi)的寒氣，讓身體積蓄更多的陽(yáng)氣。三伏貼具有疏通身體經(jīng)絡(luò)的功效，促進(jìn)身體新陳代謝，提高免疫力，同時(shí)還能夠健脾和胃、調(diào)理身體各個(gè)器官的功能。

2、拔罐養(yǎng)生

三伏天主要是在腎俞穴、大椎穴、合谷穴、涌泉穴來(lái)進(jìn)行拔罐，對(duì)腎俞穴拔罐能夠治療高血壓、耳鳴、腰部疼痛、腎臟病、精力減退。對(duì)大椎穴罐具有益氣壯陽(yáng)的功效，主要治療咳嗽、乏力、嘔吐、風(fēng)疹、小兒驚風(fēng)、肩背疼痛、風(fēng)疹，中暑。對(duì)合谷穴拔罐能夠治療頭痛、口眼歪斜、耳聾、咽喉腫痛、多汗、痛經(jīng)、中風(fēng)、消渴。對(duì)涌泉穴拔罐能夠散熱生氣，緩解小便不利、便秘等癥狀。

3、艾灸養(yǎng)生

足三里穴主管脾胃，具有生化氣血的功效，艾灸三里穴能夠養(yǎng)護(hù)身體，提高身體的免疫力。關(guān)元穴是我們身體中非常重要的穴位，里面含有婦科、小腸、腎臟器官、男科臟腑組織，經(jīng)常進(jìn)行艾灸具有理氣活血、溫經(jīng)活脈的功效。常常艾灸神闕穴能夠調(diào)理脾胃、溫通元陽(yáng)。

4、艾葉、藏紅花泡腳

把艾葉用無(wú)紡布裝起來(lái)浸泡在熱水里，但熱水變色之后撈起來(lái)，然后使用這些艾葉水來(lái)進(jìn)行泡腳，具有溫經(jīng)散寒的功效。也可以使用藏紅花泡腳，藏紅花具有活絡(luò)經(jīng)脈、溫暖身體、涼血解毒的功效。

5、生姜、花椒泡腳

把生姜洗干凈剁碎用無(wú)紡布裝起來(lái)放在泡腳的盆子里面，再倒入熱水，浸泡20分鐘左右就可以了，生姜是熱性食物，用生姜泡腳能夠改善血液循環(huán)，緩解了手腳冰涼的情況，去除了體內(nèi)的濕氣和寒氣。在泡腳水里直接放入花椒就可以了，經(jīng)常使用花椒泡腳能夠散寒溫陽(yáng)，加快了腳部血液循環(huán)。

6、適當(dāng)?shù)囊恍┻\(yùn)動(dòng)

在夏季我們?nèi)梭w消耗能力大，可以選擇跑步、爬山、打球、跳舞的方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要少量多次的補(bǔ)充水分，如果氣溫達(dá)到了333℃以上要減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，要隨身攜帶清涼油、十滴水、藿香正氣水等。

7、吃生姜

生姜里面含有姜油酚和姜油酮，具有除濕祛寒、活血發(fā)汗的功效，姜也可以消水腫、利膽、健脾止嘔，如果食欲不振、總是感覺(jué)到胃寒，可以適當(dāng)?shù)目诜�鮮姜片，刺激了胃的分泌，同時(shí)也促進(jìn)了消化。把生姜切成薄片，早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，把姜片放在嘴里慢慢的進(jìn)行咀嚼，這樣能夠讓生姜的氣味在口腔內(nèi)進(jìn)行散發(fā)，擴(kuò)散鼻孔外和胃腸內(nèi)。

溫馨提示

三伏天可以通過(guò)以上的方式來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，同時(shí)三伏天天氣氣溫比較高，所以要為身體補(bǔ)充水分，在天氣炎熱的時(shí)間盡量不要出門(mén)，出門(mén)的時(shí)候要做好防曬措施，防止皮膚受到傷害，同時(shí)也要為身體大量的補(bǔ)充水分，防止時(shí)也要為身體大量的補(bǔ)充水分，防止水分脫水。