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1、山楂麥芽湯

生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數(shù)日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用，能較快消除癥狀。

2、雞肫皮煎酒曲

這個(gè)歌食譜可以幫助我們緩解胃中脹氣的情況，對(duì)于沒有食欲的人也是有幫助的，要使用雞皮三十克，生酒曲十五克。

3、檸檬促進(jìn)腸蠕動(dòng)

維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

4、白菜促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

5、蘋果刺激腸蠕動(dòng)

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。

6、西紅柿助消化脂肪

在西紅柿中會(huì)含有一種比較特殊的番茄素成分，而番茄素有利于幫助我們腸胃的消化還有利尿的功能哦。

7、獼猴桃清除體內(nèi)垃圾

含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

8、山楂消肉食積滯

山楂含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。