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黃色食品健脾：黃色食品可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，增補元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食品對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有匡助。

代表食品：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

玄色食品補腎：玄色食品有助進步與腎、膀胱和骨骼關(guān)系緊密親密的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩朽邁也有一定功效。

代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

綠色食品補肝：綠色食品含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強化體質(zhì)。

代表食品：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食品，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體泛起不良狀況。因此，黃色的食品材料是增補荷爾蒙的原動力。

黃色的食品的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時候，在平時的一日三餐中，常常吃一些黃色的食品，可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。