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清肺熱安心神：百合金菊茶

材料做法：取干百合花2朵，菊花3朵，綠茶1克，金銀花3克，薄荷1克，混合后用沸水沖泡5分鐘，放至適溫飲用。

百合味甘微苦，性平，有清肺熱、安心神的功效，配合上述其他清熱祛火的藥物，對霧霾引起的呼吸道炎癥效果極佳。

清肺止咳：杏仁雪梨湯

材料做法：取雪梨1個，去核，切小塊，與杏仁10克、冰糖30克放于碗中，加適量水放鍋內蒸1小時后食梨喝湯。

雪梨為清肺之佳品，其汁液素有“天生甘露飲”的美稱，有清肺、潤肺、化痰、止咳等功效；杏仁是止咳平喘之要藥，擅理肺氣。此湯正適合霧霾引起的久咳不止。

潤肺止渴安神：玄參粥

材料做法：取玄參15克，洗凈放入鍋中，加適量清水，大火燒開后小火煎20分鐘，然后取出藥汁，放入100克大米后煮成粥，再根據自己口味放入適量白糖即可食用。

玄參有清熱降火、滋陰解毒的功效，大米有滋陰除煩、補中益氣的功效，兩者配合，可以治療煩熱口渴、夜寐不安、咽喉腫痛的癥狀。

化痰降脂除油膩：雙色茶

材料做法：取青果兩枚，連核切成兩半，與綠茶1克放入杯中，以開水沖泡，加蓋燜5分鐘，放至適溫飲用。

綠茶可除油解膩，清心除煩，還有美容的功效，與青果同泡，能夠清熱利咽、生津解毒，對防治咳嗽、咽喉腫痛等呼吸系統(tǒng)疾病有不錯的效果。