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對于容顏的美麗，中醫(yī)學(xué)有自己獨特的觀點。氣血兩虛是導(dǎo)致面容老化與虛損的根本所在，若氣血充足，則皮膚健美，容顏潤澤，人體內(nèi)在的氣血，往往決定了面容肌膚的外在表現(xiàn)。所以要讓自己擁有不用化妝的自然美，一定要從身體的內(nèi)部調(diào)理開始。

好臉色從五臟開始

面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。就算是再高明的美容師，恐怕也難掩憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)調(diào)理內(nèi)在的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

1、補心讓面色紅潤

心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

“大姨媽”也會影響氣色經(jīng)期狀況也會反映在氣色上。如果月經(jīng)不規(guī)則，面色容易黯沉；經(jīng)期拖得長，容易貧血，面色蒼白或萎黃，所以從月經(jīng)的情況就可判定是否氣血充足。若月經(jīng)順，氣血充足，就會有好氣色。

2、潤肺幫助肌膚保濕

肺主皮毛。人體通過肺氣的渲發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴。

痘痘肺熱和胃熱體質(zhì)最容易影響皮膚廢物毒素的代謝，大多數(shù)表現(xiàn)在皮膚方面，容易出油、毛孔粗大、長化膿性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥，減緩臉都毒素的發(fā)炎，改善易起痘痘的膚質(zhì)，讓毛孔更加細(xì)致。

3、補肝潤膚去斑

肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部則面色青。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，黯淡無光，兩目干澀，視物不清。

色斑色斑是我們皮膚較容易出現(xiàn)的問題之所有皮下色素異常通稱色斑。我們最常見的色斑是雀斑和黃褐斑，中醫(yī)將黃褐斑的形成主要歸結(jié)于肝淤。除了長斑以外，還會出現(xiàn)臉色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理氣的中藥，如小茴香、薄荷、玫瑰花等來加以改善，可以幫助皮膚促進新陳代謝，改善斑點和毛孔粗大的狀況。

4、補脾恢復(fù)肌膚彈性

脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運、則氣血旺盛，表現(xiàn)在肌膚上則會使皮膚柔潤，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，有防止皮膚衰老的作用。反之，脾失健運，氣血津液不足，則不能營養(yǎng)顏面，其人必面色黯淡，肌膚粗糙、沒有光澤。

5、補腎去皺，抗衰老

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。腎陽虛體質(zhì)則會導(dǎo)致身體的退化，在皮膚方面容易讓肌膚呈現(xiàn)老化的狀態(tài)，所以皺紋、黯沉都表現(xiàn)在臉上。

推薦幾款食療方

1、蜜汁花生棗湯

材料：花生，紅棗，蜂蜜

取適量紅棗喝花生，二者先用溫水泡一下，然后倒入鍋中，加適量清水，用小火煮到熟軟，再調(diào)入一些蜂蜜即可。

功效：花生衣具有補血的功效，花生肉具有潤膚護膚的功效，加上紅棗具有補氣的功效，這款藥膳能補氣養(yǎng)血，面色蒼白患者吃后能面色紅潤。

2、桂圓歸棗粥

材料：紅棗，桂圓，當(dāng)歸，紅糖，糯米

做法：當(dāng)歸加水煎汁，去渣取汁，糯米洗凈，倒入鍋里，倒入煎好的藥汁，加紅棗，煮成粥，加紅糖攪拌均勻即可。

功效：潤膚護膚，養(yǎng)氣補血，很適合氣血虧損的人服用，能改善臉色蒼白情況，另外，經(jīng)常會失眠、多夢、身體瘦弱的人也是適合使用。

3、銀耳櫻桃羹

材料：櫻桃30克，銀耳50克，冰糖，桂花

做法：銀耳泡發(fā)洗凈撕小朵，鍋加水，倒入冰糖，溶化后倒入銀耳，先煮10分鐘，然后加入桂花、櫻桃，再次煮沸即可。

功效：美容養(yǎng)顏，嫩白肌膚，補氣養(yǎng)血。

4、紅棗菊花粥

材料：菊花，紅棗，粳米

做法：菊花、紅棗、粳米洗凈，鍋加水，倒入所以材料，煮粥，煮到粘稠時加入紅糖調(diào)味即可。

功效：清肝明目，健脾補血，經(jīng)常食用能夠讓你的肌膚變紅潤，美容養(yǎng)顏，預(yù)防疾病。

5、玫瑰山藥粥

材料：玫瑰花5克，薏苡仁100克，山藥200克，大棗20克，冰糖適量

做法：山藥洗凈去皮切小塊，其它所有材料也洗凈，鍋加水，先導(dǎo)入薏苡仁用小火煮半小時，然后倒入玫瑰花、大棗、山藥，煮到食物熟爛，加冰糖即可。

功效：能健脾祛濕，山藥是很好的補腎食物，大棗和玫瑰花都是活血補血的食物，搭配在一起，每天早上喝一碗，能有效改善臉色暗黑的情況。

6、栗子白菜煲

材料：白菜200克，栗子適量，鴨湯

做法：栗子去殼，切兩半，倒入鴨湯里，煨熟后放入白菜條，加鹽、味精，煮熟即可。

功效：栗子能健脾補腎，白菜能潤燥滋陰，對于腎氣不足、陰液虧損引起的臉色暗黑有很好的效果。