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隨著年齡的增長(zhǎng)，我們身體內(nèi)的毒素也會(huì)變得越來(lái)越多，當(dāng)體內(nèi)毒素超過(guò)了身體的排毒能力時(shí)，就會(huì)有所表現(xiàn)，比如黃褐斑、便秘、胃脹等等，這些癥狀都在告訴你，你需要排毒了，那么，吃什么可以排毒呢？

三大癥狀告訴你身體要排毒了

人體內(nèi)每天都會(huì)有毒素侵入，而五臟六腑及血液內(nèi)或多或少都會(huì)貯存一些毒素。如果身體健康，體內(nèi)毒素很快就會(huì)被排出，如果排出不暢，就有可能是身體的排毒機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題，所吸收的毒素太多，超出了身體的排毒能力。排毒不暢有以下幾種常見(jiàn)表現(xiàn)：

1、身體無(wú)明顯不適，但面色晦暗無(wú)光或蒼黃，或出現(xiàn)黃褐斑等。

2、婦女或白帶多，或面無(wú)光澤、皮膚干燥，或生暗瘡、斑塊，或大便困難等。

3、先天體質(zhì)有偏熱、偏寒、偏陰虛、偏陽(yáng)虛的不足，影響臟腑功能，就會(huì)生濕、生熱。表現(xiàn)有痰多、胃脹。

排除身體毒素吃什么好

1、蔬菜、水果

正常情況下，人體血液是弱堿性狀態(tài)，若酸性成分過(guò)多，就會(huì)變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚(yú)等肉食及蛋類、糖、米和面等，在體內(nèi)代謝后使血液偏酸，又由于這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而深受人們青睞，從而體內(nèi)的酸性成分增積越多；而蔬菜、水果等含堿性食物，恰恰可以抵消過(guò)多的酸性成分，所以要多吃這些果蔬類食品，保障血液維持在略堿性的狀態(tài)。

2、綠豆湯

“要長(zhǎng)壽，多食豆”。綠豆湯有通行十二經(jīng)絡(luò)、解毒的功效，是一種很好的能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝的食物。

3、黑木耳和菌類植物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用，經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”。

4、綠茶

醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

5、海帶

海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病發(fā)生率。