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人見寒冷則感覺身體發(fā)涼，平素較正常人怕冷者即畏寒。病人自覺怕冷，多加衣被或近火取暖能夠緩解者，為畏寒。那么，應(yīng)該如何治療畏寒呢？下面，小編為大家提供幾個(gè)有效治療畏寒的方法，千萬(wàn)不要錯(cuò)過哦。

畏寒飲食：

飲食：寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會(huì)讓身體發(fā)冷，要注意勿過量攝入，而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖，如肉類：牛肉、雞肉、羊肉；海產(chǎn)：沙丁魚、鯖魚；蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜等，一般冬季的應(yīng)季蔬菜都是熱性的。另外要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，戒煙、不過量飲酒。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)制造熱量的肌肉生長(zhǎng)，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，此外運(yùn)動(dòng)還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。專家建議，與其光顧健康房，不如堅(jiān)持在上班途中步行一站，這樣會(huì)更有效。

穿衣：

著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因?yàn)檠�部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會(huì)感到太冷。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。此外，還可以利用穿脫方便的夾克衫來(lái)適時(shí)增減衣服，以使身體感到舒適。

物理療法：

洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上試試鹽水足浴，時(shí)間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水（38℃-40℃），再放入半杯粗鹽，攪拌均勻；5分鐘后再加入溫水沒過膝下的足三里穴；10分鐘后將水位提高到膝蓋部位；用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。

合理用藥：

維生素E可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流暢通，所以每天攝入必需的維生素E可以在一定程度上防止植物神經(jīng)功能失調(diào)引起的畏寒，谷維素能改善植物神經(jīng)功能。中藥熟地、鹿角霜、淫羊藿、白術(shù)、懷牛膝、桂枝、黃芪、杜仲、白芥子、肉蓯蓉、甘草等湯藥。如果對(duì)這些藥物的用藥量把握不準(zhǔn)，應(yīng)該請(qǐng)教專業(yè)人士。