時(shí)間：2019-02-24 來源： 作者： 我要糾錯(cuò)
維生素C是人體中重要的營養(yǎng)元素，所以很多人會不斷的補(bǔ)充，可有一些誤人的廣告大肆宣傳，令大眾對維生素C的補(bǔ)充普遍存在誤區(qū)。下面就請醫(yī)學(xué)專家告訴我們補(bǔ)充維生素C的誤區(qū)有哪些。
1、并非越多越好
長期過量服用維生素C，腸道對維生素B12的吸收減少，會導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化，若患者先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶，每日服用維生素C超過5克會促使紅細(xì)胞破裂，發(fā)生溶血現(xiàn)象。
2、孕婦注意
孕婦長期大量服用維生素C會影響胚胎的發(fā)育，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)；且新生兒出生后還會對維生素C產(chǎn)生依賴，若不繼續(xù)使用維生素C，可能出現(xiàn)壞血病。
3、飲料代替
許多年輕人選擇維C飲料來替代水果和每日應(yīng)該攝入的水分，這種做法并不科學(xué)。維C飲料中除了含有維生素C，更含大量糖精、防腐劑、色素等添加劑，并不利于健康。用此類飲料代替新鮮水果也是不可取的，就算維生素C足夠了，也缺乏水果中的其他營養(yǎng)元素。
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