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吃什么補(bǔ)腎 33種常見的補(bǔ)腎食物

時間:2018-12-06  來源:  作者: 我要糾錯


1。山藥

性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說:“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘!薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁!比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。

2。芡實

性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”!侗静菥V目》也認(rèn)為,芡實“益腎,治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云:“芡實補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精!惫糯簧僦委熯z精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成!侗静菪戮帯返慕(jīng)驗是:“芡實不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服!

3。胡桃仁

能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品,肉能潤養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說:“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云:“胡桃澀精固腎!薄镀諠(jì)方》中記載:胡桃治“水弱火強(qiáng),精自溢出!边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜!队幵悍健分薪榻B:“胡桃一味,勿去黃皮,空腹食之,最能固精!

4。白果

又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收!薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為,白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿!薄逗纤幬镏尽分薪榻B:“治夢遺:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日!敝袊幙拼髮W(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個,開個小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個。

5。蓮子

性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說:“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟(jì)之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言!队耖彼幗狻分幸嘣疲骸吧徸痈势,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑泄之家,遺精便溏,極有良效。”清代名醫(yī)王孟英也指出:“固下焦,已遺精,可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯,健脾益腎,頗著奇勛!惫糯靡灾委煛靶哪I不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù),治“夢遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的名方。

6。蓮子心

為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者,食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云:“蓮子心斂液止汗,清心安神,止血固精!薄稖夭l辨》中亦說:“蓮心,由心走腎,能使心火下通于腎,又回環(huán)上升,能使腎水上潮于心!边@正是蓮子心交通心腎的解說!夺t(yī)林纂要》還介紹一法:“治遺精:蓮子心一撮,為末,入辰砂一分。每服一錢,白湯下,日二!边@更增強(qiáng)了清心去熱的作用。

7。蓮須

又稱蓮花蕊,為蓮花的雄蕊。性平,味甘澀,有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交,陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說:“蓮須甘澀,清心止血,通腎固精”,可治“男子腎泄。”《本草經(jīng)疏》中也認(rèn)為蓮須“治夢遺精滑最良”。

8。豇豆

性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補(bǔ)腎,凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,生精髓!爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛遺精。”

9。柏子仁

性平,味甘,有養(yǎng)心、安神、益智之功,對于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補(bǔ)腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證,就是以柏子仁為主。所以,明?李時珍稱贊說:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補(bǔ),辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養(yǎng)之劑用之。”

10。金櫻子

俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食,并可以熬糖或釀酒,有澀精止遺的功效!秳e錄》云:“金櫻子止遺泄!薄妒癖静荨氛f它“澀精氣!薄兜崮媳静荨芬嘣疲骸敖饳炎訚z泄!惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中,每多用到金櫻子!睹麽t(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏:“治夢遺,精不固:金櫻于十斤,剖開去子毛,于木臼內(nèi)杵碎,水二升,煎成膏于服!薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹,治“遺精早泄:金櫻子1500克,臼中搗碎,加水煎3次,去渣,過濾后再濃煎,加蜂蜜收膏,每日臨睡時服1匙,開水沖服”。

11。涼粉果

俗稱木饅頭。性平,味甘。明?李時珍說它能“固精”!肚ど饷仨y》中介紹:“治驚悸遺精:木饅頭、白牽牛等分,為末。每服二錢,用米飲調(diào)下!薄渡虾3S弥胁菟帯芬噍d:“治陽痿遺精:涼粉果12克,律草12克,煎服,連服半個月!

12。荷葉

性平,味苦澀。明代藥學(xué)家認(rèn)為荷葉能“澀精液”!侗静輬D解》中亦云:“荷葉止血固精!薄冬F(xiàn)代實用中藥》載:荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學(xué)葉橘泉教授的經(jīng)驗是,夢遺滑精:荷葉30克研末,每服3克,每日早晚各1次,熱米湯送服,輕者一、二料,重者三料愈。

13。豬腎

俗稱豬腰子。性平,味咸,有補(bǔ)腎作用,對腎虛遺精者,宜食之!督(jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹。

14。豬肚

凡體弱遺精者,也適宜常吃豬肚,如《隨息居飲食譜》說:“豬肚甘溫,補(bǔ)胃,益氣,充饑,止遺精。虛弱遺精,豬肚一枚,入帶心連衣紅蓮子,煮糜,杵丸桐于大,每淡鹽湯下三十丸!辈槐貫橥瑁瑔斡秘i肚、蓮子煨爛服食亦佳。

15。豬髓

豬脊髓和豬骨髓,對遺精者也頗有效驗,正如清?王孟英所說:“豬骨髓甘平,補(bǔ)髓,養(yǎng)陰,治骨蒸勞熱、帶濁、遺精!

16。羊腎

為山羊或綿羊的睪丸,又稱羊外腎。有補(bǔ)腎、益精、助陽作用,腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認(rèn)為,羊外腎“主治腎虛精滑”。《本事方》中有“金鎖丹”一方,是專門用于“治遺精夢泄”的,其中也用到了羊外腎。所以,清代名醫(yī)王孟英說過:羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu),治下部虛寒,遺精……,宜煨爛或熬粥食。”

17。鹿角膠

性溫,味甘咸,能補(bǔ)血、益精,凡腎氣不足之遺精者,宜用開水或黃酒溶化服食!队耖彼幗狻分杏涊d:鹿角膠“溫補(bǔ)肝腎,滋益精血。治陽痿精滑”。明?李時珍還說它“治尿精”。

18。蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素,是民間傳統(tǒng)美味佳肴,遺精早泄者宜常食之,有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效!秳e錄》中云:蠶蛾“主益精氣,強(qiáng)陰道,止精”!度杖A諸家本草》亦載:蠶蛾“壯陽事,止泄精”。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精患者食之最宜。

19。海參

性溫,味咸,能補(bǔ)腎益精!端幮钥肌分姓f它“降火滋腎”,《食物宜忌》也認(rèn)為海參能“補(bǔ)腎經(jīng),益精髓”。古有“海參丸”,用于治療“腰痛、夢遺、泄精”,就是以海參為主,同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交,陰虛火旺的遺精早泄者,成為適宜。

20。冬蟲夏草

性溫,味甘,有補(bǔ)虛損、益精氣的作用,對腎氣不固而遺精早泄者,食之最宜。《藥性考》載:冬蟲夏草“秘精益氣,專補(bǔ)命門。”《柑園小識》亦云:“以酒浸數(shù)枚啖之,有益腎之功。”《現(xiàn)代實用中藥》認(rèn)為,冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》介紹,當(dāng)?shù)匕傩罩委熯z精,常用“冬蟲夏草五錢至一兩,燉肉或燉雞服”;蛴枚x夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等一同煎服,效果更佳。

21。肉蓯蓉

性溫,味甘酸咸,不僅適宜腎虛陽痿者食用,對腎氣不固的遺精早泄患者,食之亦頗為宜。2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載,《日華子本草》亦云:“治男于泄精!比粲萌馍惾嘏浜献虾榆嚒⒕虏俗、山藥、栗子等食品一同食用,更有效益。

22。何首烏

性微溫,味苦甘澀,有補(bǔ)腎之力,凡腎虛遺精者,宜常食之。《何首烏錄》說它“益精,益氣力”!兜崮媳静荨贩Q它能“澀精,堅腎氣”。明代藥學(xué)家李時珍認(rèn)為:“何首烏氣溫味苦澀,苦補(bǔ)腎,溫補(bǔ)肝,能收斂精氣,所以能養(yǎng)血益肝,固精益腎!薄侗静輩R言》也有“何首烏性善收澀,其精滑者可用”的記載。對心腎不交,或腎氣不固而遺精早泄之人,食之頗宜。

23。白茯苓

性平,味甘淡,凡遺精之人,無論虛實,皆宜食用。虛證遺精,茯苓有補(bǔ)益心脾之功,濕熱遺精,茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”,是用于“治丈夫元陽虛憊,腎氣不固,夢寐頻泄”之證,僅用白茯苓一味為末,熔黃蠟為丸吞服!度数S直指方》亦有介紹:“治心虛夢泄,白茯苓末二錢,米湯調(diào)下,日二服!

24。鎖陽

性溫,味甘,有補(bǔ)腎作用。《本草原始》中就說它“補(bǔ)陰血虛火,興陽固精,強(qiáng)陰益髓。”鎖陽治療陽痿,古今同識。對于遺精早泄者,清代個別醫(yī)家認(rèn)為不宜,如清代醫(yī)家wuyi洛指出:“陽易舉而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云:“精不固,陽道易舉,皆禁用!倍秲(nèi)蒙古中草藥》記載:“鎖陽治陽痿遺精!庇绕涫窃谑a(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當(dāng)?shù)孛耖g,多用于腎虛遺精早泄之人。據(jù)筆者經(jīng)驗,對腎虛不固,封藏失職而遺精早泄者,食之甚宜;而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄遺精之人,不食為妥。

25。紫河車

俗稱胎盤。性溫,味甘咸,能補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精。古人云:“人胞乃補(bǔ)陰陽兩虛之藥,有返本還元之功。乃血肉有情之品,大補(bǔ)氣血!薄侗静菰傩隆芬噍d;“紫河車大補(bǔ)元氣,治神傷夢遺!狈搀w質(zhì)虛弱遺精早泄者,宜食之。

26。狗肉

有顯著的補(bǔ)腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人,是一種理想的食療珍品,故凡男子腎虛遺精早泄者,常食多食,頗為適宜。

27。羊骨

性溫,味甘,有補(bǔ)腎作用!侗静菥V目》中記載:“脛骨,主脾弱,腎虛不能攝精!薄妒セ莘健分杏小把蚣构侵唷币环剑赃B尾羊脊骨為主,“治虛損羸瘦無力,益精氣”!稘(jì)生方》也載有“羊脛炭丸”,用以“治思慮傷脾,脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人,宜常食多食羊骨。

28。雞肉

性溫,味甘,有溫中、益氣、補(bǔ)精、添髓的作用!度杖A子本草》中還說:“黃雌雞,添髓補(bǔ)精,助陽氣,止泄精!惫鼠w弱氣虛之人遺精早泄者,食之頗宜。

29。刺猬皮

遺精之人宜食之。清?王孟英在《隨息居飲食譜》中說:“其皮煅研服,治遺精甚效!泵耖g常用炒刺猬皮研末,每次6克,日服2次,專治遺精。

30。淡菜

性溫,味甘,有補(bǔ)肝腎,益精血的作用,對腎虛遺精早泄之人,食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能補(bǔ)五臟,益陽事”。《嘉祜本草》亦云:“治虛勞傷憊,精血少者!鼻宕t(yī)家王士雄也認(rèn)為“淡菜補(bǔ)腎,益血填精,治遺”。所謂“治遺”,正是指“遺精”而盲。

31。魚鰾

又稱魚膠、魚肚。性平,味甘,能補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈!侗静萸笤分姓J(rèn)為魚鰾又能“固精”!侗静菪戮帯愤說:“鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸,為固精要藥!薄蹲C治準(zhǔn)繩》中曾介紹:“治腎虛封藏不固,夢遺滑泄”,就是以黃魚鰾膠為主,配用沙苑子、五味子為丸服食。所以,男子遺精滑精早泄者,食之最宜。

32。林檎

俗稱花紅。性平,味酸甜,有收斂澀精的作用。如《食療本草》中即有“主谷痢、泄精”的記載。這對遺精或滑精或早泄之人,食之頗宜。

33。韭菜子

能補(bǔ)益肝腎、壯陽固精!秳e錄》中還說:“韭子,主夢泄精!薄侗静菥V目》也解釋說:“韭子之治遺精漏泄者,補(bǔ)下焦肝及命門之不足,命門者藏精之府!薄肚Ы鸱健分幸嘤薪榻B:“治男子腎虛冷,夢遺:韭子七升,醋煮千沸,焙,研末,煉蜜丸,梧子大。每服三十丸,空心溫酒下!庇纱丝梢姡凶舆z精早泄者,宜食韭菜子。

除以上食品外,腎虛之人遺精早泄者還宜食用栗子、櫻桃、哈士蜞油、燕窩、銀耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙帶菜、雞肉、雞腸、雞肫皮、鹿茸、泥鰍、烏魚、烏賊魚、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、蝦子、雀肉等。

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