養(yǎng)生，歷史長久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著中，就提到了良多的養(yǎng)生方式。歷代醫(yī)家在探尋真理的途徑上一直前行，演繹總結(jié)出了不少卓有成效的攝生方式。下面，為大家先容多少種比擬常用的中醫(yī)養(yǎng)生辦法，以供參考。
　　動形養(yǎng)生
　　中醫(yī)以為， 人欲勞于形，百病不能成。因而，古人在醫(yī)療及生涯實際中探索構(gòu)成了諸如、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方法，以強身延年。當(dāng)然，人若操勞適度，則輕易引起 勞傷；也稱 五勞所傷；即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久破傷骨、久行傷筋。
　　飲食養(yǎng)生
　　公道飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，改正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生實。八卦象數(shù)療法案例（http://t.yest***/）以中醫(yī)的藏象理論為基礎(chǔ)，以氣功默念為基本方式，使易、醫(yī)、氣相結(jié)合。踐認為，飲食要以 五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充；還要器重五味協(xié)調(diào)，否則，會因養(yǎng)分失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功效失調(diào)而致病。
　　修身養(yǎng)生
　　中醫(yī)養(yǎng)生實踐以為，凡尋求健康長命者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如素日應(yīng)消除各種妄念，多說好話、多行善事，可使本人心懷寬闊、情感安寧，從而保持身心健康。
　　靜神養(yǎng)生
　　靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占領(lǐng)主要位置。古人認為，神是性命運動的主宰，堅持神氣安靜，心理均衡，可以頤養(yǎng)無邪元氣，使五臟安和，有助于防備疾病、促進健康和延年益壽。反之，則會導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、哀傷肺、恐傷腎，甚至誘發(fā)種種身心疾患。
　　調(diào)氣養(yǎng)生
　　人體元氣有化生、推進與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、加強臟腑性能的作用。養(yǎng)分失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體產(chǎn)生病理。中醫(yī)調(diào)氣攝生法主意通過慎起居、順?biāo)臅r、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、跟五味、調(diào)七情、省語言、習(xí)吐納等一系列辦法來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。
　　以上先容的只是中醫(yī)養(yǎng)生方法中比較常見的多少種，讀者能夠依據(jù)本身情形跟愛好進行抉擇。另外，還有許多的中醫(yī)養(yǎng)生辦法，在此不能逐一介紹，大家能夠自行收集，也可以通過征詢醫(yī)生，獲取更公道的倡議。
　　點評：中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠長，淵源極深。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真理的途徑上前行，演繹總結(jié)出了不少卓有成效的養(yǎng)生方法。咱們要各種養(yǎng)生妙方中找到最合適本人的。