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經(jīng)期不適補(bǔ)維D和鈣片!

時(shí)間:2013-04-11  來源:藥品網(wǎng) ypw.cc  作者: 我要糾錯(cuò)


經(jīng)前期綜合征普遍困擾著育齡期。美國(guó)最近的研究指出,維生素D和鈣質(zhì)能緩解經(jīng)前期綜合征。此項(xiàng)研究成果發(fā)表在7月號(hào)的美國(guó)《內(nèi)科醫(yī)學(xué)》雜志上。

90%的育齡婦女在經(jīng)前期都有生理改變,比如情緒緊張,手足、眼瞼水腫,脹痛,腹部脹滿等。上述癥狀有輕有重,如果影響了日常生活就可以診斷為經(jīng)前期綜合征。

美國(guó)馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進(jìn)行了一項(xiàng)大型的名為“護(hù)理健康研究”的調(diào)查。研究為期10年,調(diào)查對(duì)象是1057名已經(jīng)診斷為經(jīng)前期綜合征的,她們的年齡在27—44歲之間,另外1968名沒有癥狀的為對(duì)照。研究發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充1200毫克的鈣質(zhì)和400國(guó)際單位的維生素D能減輕焦急、孤獨(dú)、激動(dòng)、悲傷、緊張等,減少40%的發(fā)生經(jīng)前期綜合征的危險(xiǎn)。

研究者指出,即使在西方社會(huì),也并未攝取足夠的鈣質(zhì)和維生素D。每天的維生素D建議量是400國(guó)際單位,成年的鈣質(zhì)建議量為:19至50歲每天需要1000毫克的鈣質(zhì);51歲以上每天需要1200毫克。但只有1/5的人在飲食中攝取到鈣質(zhì)與維生素D的建議量。

研究者建議,鈣質(zhì)和維生素D最好通過食物攝取。比如,每天吃4份低脂乳制品就是一個(gè)非常好的選擇,此外,食用奶酪或者強(qiáng)化桔汁也不錯(cuò)。

至于是否需要服藥來解決鈣和維生素D攝入不足,醫(yī)師建議,那些有經(jīng)前期綜合征,或是平時(shí)很少喝乳制品的人,可以嘗試服用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。當(dāng)然最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

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