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消除藥物副作用 試試食療

時(shí)間:2010-08-01  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


調(diào)查顯示:73%的55歲至64歲的人每天正在服用至少一種處方藥,有些藥物會(huì)“偷走”我們體內(nèi)必需的營養(yǎng)物質(zhì),引起副作用。

  藥物:他汀類降膽固醇藥物

  丟失營養(yǎng):輔酶Q10。

  可能導(dǎo)致:疲勞、肌肉酸痛、肝酶升高。

  食療:瘦肉、雞肉、魚。

  補(bǔ)充療法:每日補(bǔ)充30mg至60mg輔酶Q10 。

  藥物:雌孕激素類藥物

  丟失營養(yǎng):維生素B6、維生素C、葉酸、鎂、鋅。

  可能導(dǎo)致:血栓、失眠、免疫力減弱。

  食療:梨、綠葉蔬菜、香蕉、粗糧。

  補(bǔ)充療法:每日2mg維生素B6,75mg維生素C,400μg葉酸,400mg鎂,8mg鋅。

  藥物:擴(kuò)血管類藥物或β受體阻滯劑類的降壓藥

  丟失營養(yǎng):維生素B6(血管擴(kuò)張劑),輔酶Q10(β受體阻滯劑)。

  可能導(dǎo)致:疲勞,貧血,肌力減弱。

  食療:粗糧、堅(jiān)果、瘦肉。

  補(bǔ)充療法:每日2mg維生素B6,或者30mg至60mg輔酶Q10。

  藥物:治療高血壓或者充血性心衰的利尿劑

  丟失營養(yǎng):鎂、鉀、鋅。

  可能導(dǎo)致:抽筋,心律不齊,免疫力減弱。

  食療:低脂牛奶、白豆、堅(jiān)果。

  補(bǔ)充療法:每日最多400mg鎂,8mg鋅,3500mg鉀(在醫(yī)生指導(dǎo)下使用)。

(實(shí)習(xí)編輯:周云霞)

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