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　　1.刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一種方法。如果刷牙得當(dāng)就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此我們必須養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習(xí)慣,并掌握正確的刷牙方法。

　　2.牙線: 單純采用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他一些輔助用品.牙線是其中之一, 牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑,預(yù)防牙周疾病和鄰面齲。

　　3.牙簽: 在牙齦萎縮，牙與牙之間出現(xiàn)間隙(牙縫)的情況下，就要借助牙簽來清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。目前我國(guó)市場(chǎng)上出售的牙簽的橫斷面是圓形的,國(guó)外也有橫斷面為三角形的牙簽。

　　4.牙間刷: 牙間刷由刷毛和持柄兩部分構(gòu)成，在設(shè)計(jì)和規(guī)格方面有多種多樣，可根據(jù)牙間隙的大小進(jìn)行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。

　　5.牙膏: 刷牙時(shí)要使用牙膏用以摩擦牙面，加強(qiáng)刷牙時(shí)清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。若在牙膏中加入一些藥物稱為藥物牙膏。通過用藥物牙膏刷牙可起到一些相應(yīng)的作用，但若有牙病還是要先去看牙醫(yī),聽聽醫(yī)生的建議，而不能單純依靠某種牙膏來自行治療您的牙病，

　　以免耽誤您的病情。

　　6.漱口和漱口液: 漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內(nèi)流動(dòng)的沖擊力來清除滯留的食物殘?jiān)�，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對(duì)減少齲病和牙周疾病的發(fā)生起一定作用，但也不能濫用。

　　總之，牙菌斑在牙面是不斷形成的，清潔牙面后新的牙菌斑又會(huì)出現(xiàn)，因此每個(gè)人要從小養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣，并持之以恒、貫穿終生，在一生中要不斷的、徹底的清除牙菌斑，以保持牙齒健康。

（實(shí)習(xí)編輯：周云霞）